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Geschrieben

Ja und zwar geht es darum wie man am besten die Muskeln lernen kann und wie man sie auch behält..
Bin bestimmt nicht die einzige die so nen Problem hat.
Also vielleicht hat jemand ja ne Idee wie man die Muskeln gut behält..
Da ja nicht jeder nen Skelett zu hause zu stehen hat.was natürlich perfekt wär*g*

mfg Jessi

  • 3 weeks later...
Geschrieben

Hallo, es gibt diverse Bücher zum "Lernen", aber für muskeln wie auch für Vokabeln finde ich diese Variante für gut: Karteikarten erstellen,sortieren nach obere untere Extremität,Gelenk... dann eine Kiste mit 4-5 Fächern von 0 wie "keine Ahnung" bis 4 "kann ich im schlaf". immer wenn du einen musklen richtig hast kommt dieser ins neue Fach. diese dann immer wiederholen und wenn was falsch war dann 1 fach runter. bis dann mal alle im letzten fach liegen. hoffe du hast das jetzt verstanden. aber vielleicht ist dir diese lernmethode auch schon bekannt. ich finde sie gut, weil man wirklich weiß was man weiß bzw. nicht weiß.
der herr ronnjer

Geschrieben

Also diese Methode ist wirklich gut, ich habe damit bis jetzt nur positive Erfahrungen gemacht und bin damit gut durchs zwischenexamen gekommen.Bringst aber nur wenn man es auch WIRKLICH regelmäßig macht! *gg*
Aber mir hat es auch geholfen die Muskeln dann mit hilfe von Wolle, Klebeband etc. am Skelett anzubringen, denn so hat man nicht nur die lateinischen Fachwörter im Kopf sonder das ganze auch bildlich vor dem Auge. Es wäre also auch eine Idee (natürlich bräuchtest du dazu ein Skelett, Jessi)wenn man gerne "bastelt und eher zu den "VISUELLEN Lernern" gehört!
Hoffe das hilft dir weiter!
LG

  • 14 years later...

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Gast
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  • Beiträge

    • ...hast du eine Faszienrolle, damit könntest du zumindest die Muskulatur und das Bindegewebe etwas lockern. Mache das aber bitte an der Wand, nicht am Boden, sonst kannst du den Druck nicht kontrollieren!  Es wäre auch vorteilhaft wenn du die Zone vorher wärmst (Wärmflasche, Kirschkernkissen, Wärmekissen/Decke) am besten am Boden mit den Beinen auf dem Sofa/Stuhl oder Hocker (Stufenbettlagerung) lege dir aber vorher eine Decke hin. Wenn du einen Partner/In hast der/die dich mit einer Salbe einreiben kann, am besten etwas wärmendes, damit sich die Muskulatur zusätzlich lockern kann. Dann ist nur noch Geduld gefragt. In der Regel dauert so etwas 8-10 Tage.   Gute Besserung...
    • Gast coco
      Guten Tag. Ich habe seit 3 Tagen einen Hexenschuss oder eine ISG Blockade. Die Schmerzen sitzen vornehmlich links seitlich von der Wirbelsäule. Aufstehen und Bücken ist extrem schmerzhaft. Ich vermute eine Blockade. Was kann ich selbst tun? Auf dem Rücken liegen schmerzt sehr. Mein Arzt hat mir gestern eine Dexa Spritze gegeben, die aber leider nicht wirkt. Viele Übungen im Liegen kann ich gar nicht machen.
    • Gast AnnaHe
      Hallo Henry94. Bist du inzwischen weiter gekommen? Ich habe ähnliche Beschwerden wie du, nur die Benommenheit tritt erst nach einer gewissen Zeit ein. Ich hatte Fluorchinolone eingenommen und dann Muskel und Sehnenschmerzen bekommen. Und nach einem Chiropraktiker ist es dann schlimmer geworden. 

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