2te Bandscheiben op und nun?

[mone83]

Ich wurde jetzt Innerhalb 8 Monaten 2 mal am Bandscheibenvorfall HWS operiert.
Hat jemand Tips was ich nun machen kann?
So kann es ja nicht weiter gehen mit 26 Jahren :-)

[physiogott]

viel Rückenschwimmen+ immer (wippend) auf Pezziball sitzen

[Stephan]

wippend aufm Pezziball sitzen o_O ?

[quakfrosch]

@physiogott: erst lesen dann schreiben! Nicht nur BS lesen sondern auch wo! So gereichst du deinem Namen nicht zur Ehre! ;) Sie hat die BS in der HWS!!!

@mone83: ich würde postisometrische Kräftigung der Nacken-und Halsmuskulatur empfehlen. z.B: leichter Widerstand mit der Hand am Kopf (Aufrechte Haltung - Kopf im lot) geben und das in alle Bewegungsrichtungen ( EX/FLEX, Latflex re/li, Rot re/li)

edit: er in sie geändert! ;-)

[Stephan]

*lach* - erst lesen dann schreiben - ER is ne SIE :D

[physiogott]

...Ok sry hab mich vertan. In diesm Fall dann wohl doch eher isometrische Übungen.
P.S. warte noch auf Antworten "meine"
calcaneus-fraktur betreffend !!!!!!!!??!!!!!!!!!!