DIE SCHULE Herten
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Von Gast Bettina LohmĂŒller
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Von tomu1980 · Geschrieben
Hallo, ich habe seit Anfang September Knieschmerzen. Die Probleme kamen vermutlich aufgrund von einer Ăberlastung vom Laufen. Damals war ich im ultramarathon Training und lief ca. 100km/Wo. Eines Morgens war das Knie geschwollen und knackte beim Anwinkeln. Ein OrthopĂ€de diagnostizierte PFSS. Die Diagnose wurde ohne MRT oder Röntgenbild gemacht, da das letzte MRT Bild von vor 2Jahren keine AuffĂ€lligkeiten oder Tendenzen zeigte. Als Empfehlung wurde mir Eis, Ruhe und paar Tage Ibu empfohlen. Damals vermutete der OrthopĂ€de, dass in 2-4 Wochen das Thema wieder ok sein sollte. Nach 4 Wochen Eis, Oberschenkel dehnen und reduziertem Krafttrainingsumfang waren die Schmerzen weg, jedoch war das Laufen noch unangenehm. von dem an bekam ich nun 4x Xylo (oder Ă€hnlich) ins Gelenk gespritzt.  Jetzt sind ca. 9 Wochen um, und trotz der Spritzen ist das Knie noch nicht wieder âgutâ. Nach langem Sitzen fĂŒhlt es sich âeingerostetâ an. Beim lockeren Laufen von kurzen Strecken ist es schmerzfrei, jedoch habe ich einen Druck oder Kribbeln um die Kniescheibe herum.  Ist dieser Krankheitsverlauf normal- oder soll ich mir einen anderen OrthopĂ€den suchen? Kann ich nun wieder trainieren, oder muss ich mein Knie noch fĂŒr lĂ€ngere Zeit schonen?  Hatte bereits jemand Ă€hnliche Probleme?  Vielen Dank Tobias -
Von Gast Gast · Geschrieben
Einlagen haben mir einen scheiss geholfen. Muskeln werden schwĂ€cher. Kuck auf toe spacers ĂŒbungen wie der Short foot, faszienarbeit rollen dehnen stechen was auch immer. Neurologische muskelproblematik dein körper nimmt die stabilitĂ€t fĂŒr die ausgeschalteten original arbeiter woanders her dementsprechend sind diese original arbeiter offline und die kompensationsarbeiter zu stark bzw. Ăberlastet. Denk an Spieler und Gegenspieler. Ich bekomme starke rĂŒckenschmerzen egal bei was aber wenn ich ĂŒbungen mache wie 90/90 hiplift hipliftkickout und andwre hĂŒftĂŒbungen [angepasst um den kompensationdarbeiter so gut es geht auszulassen) die den original arbeiter zwingen zu arbeiten dann verschwinden Sie binnen Minuten. Das ist natĂŒrlich nur ein temporĂ€rer hilfszyklus aber schneller als jede schmerzmedizin ein sehr guter quickfix. Kuck dir die Faszienlinien von Zehen bid SchĂ€del an und find raus welche kompensationsmuster du hast die sollten dir nit entsprechenden ĂŒbungen wieder lebensqualitĂ€t geben sber langzeit ziel ist zurĂŒck in den urzustand so gut es geht und die neurologischen dysbalances auszugleichen. Lg -
Von Gast Lena · Geschrieben
Hallo, bei mir wurde ein senk spreiz FuĂ diagnostiziert und habe Einlagen verschrieben bekommen, die nichts bringen . AuĂerdem habe ich seit dem sehr sehr starke RĂŒckenschmerzen/nackenschmerzen und Schmerzen im Linken Bein, die bis in den FuĂ ausstrahlen . Meine Wade ist ziemlich verhĂ€rtet . Ich weiĂ nicht woher diese Schmerzen kommen ..Â
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