Muskelschmerz bei Trainingspause

[Stephan]

Hi,

ich fahre recht viel Rad und merke zunehmend, dass meine Muskeln das brauchen. Bin jetzt am Samstag das letzte mal gefahren und kam gestern kaum die Treppe hoch. Heute ne kleine Tour gemacht und fit wie ein Reh.

.. kann sich das wer erklären? Ich bin kein Leistungsfahrer, der eine vollständige Kardiopulmonale Adaptation durchlaufen hätte.

Mfg Stephan

[louie]

kennst du das phänomen, daß normal sportliche menschem, wenn du sie bei niedriger intensität auf dem ergometer oder was ähnlichem strampeln läßt, ins schwitzen kommen und der puls rast? aber wenn du mit der intensität weiter hochgehst sinkt der puls wieder und sie reaklimatisieren.

ist es möglich, daß dein organismus an eine bestimmte stoffwechsellage gewöhnt ist und die anfallenden stoffwechselendprodukte ungenügend abtransportiert werden wenn du nicht ausreichend "auslauf" hast? sprich: mehr abfall als entsorgung. also eventuell doch adaptation???

ähnlich wie bei patienten mit lymphödemen. man sollte annehmen, daß sie bei sportlicher aktivität noch mehr einlagern als sonst und trotzdem sagen viele, daß sie beim sport mehr wasserdrang verspüren als ohne und auch daß die ödeme eher ab- als zunehmen.

lg louie

[Stephan]

Hmm - bin aber erst vllt 20 Touren in den letzten 2 Monaten gefahren .. wär mit zu schnell für ne Adaptation ..

Mfg Stephan

[louie]

ach was weiß ich...

20 touren in zwei monaten entspricht aber in etwa alle drei tage eine tour.

ich muß zugeben ich bin in trainingslehre grad nicht so fit aber beträgt nicht normalerweise der zeitraum für ne superkompensation 24 bis 48 std? da wärst du mit nem dreitagezyklus nur knapp drüber. vielleicht doch adaptation? :-)

wann hast du angefangen mit strampeln? vor zwei monaten? wenn ja, ist das vielleicht die anfängliche adaptation bevor es erstmal wieder stagniert?

Ich bin der Geist der stets verneint. :-)

lg louie

ps: laß dich nicht ärgern.

[Stephan]

Keine Angst - lass mich nich ärgern, denn wenn du Recht hast wär das ja das Beste überhaupt :)

[louie]

es gibt aber leider nicht immer nur fortschritt. irgendwann stagniert es. wer weiß wann es soweit ist. :-)

ich bin zwar ein dämlicher besserwisser (das weiß ich) aber ich leider auch nicht immer recht. ;-)