Sherrington

[Herbi]

Kennt jemand ne Eselbrücke wie ich mir sherrington 1 u. 2 merken kann?

[sheena]

hey,
vertauscht du es nur immer?

also : vor dem Kräftigen kommt das Dehnen
also ist 1 Dehnen und 2 Kräftigen
lg

[tine201289]

Ich merke mir das ganz anders

Sherrington 1= PIR Agonistentechnik
Sherrington 2= Reziproke Hemmung Antagonistentechnik

zu 1:den zu dehnenden muskel isometrisch anspannen lassen(10sec) und während der entspannung aktiv oder passiv nachdehnen.

zu 2:Einstellen der Dehnposition
Aus der Vordehnung eine isometrische Anspannung für 10-12 sec.
Nach der Entspannung aktiv oder passiv in die dehnposition gebracht und für 15-20 sec gehalten.