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Chondropathia patellae

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Geschrieben

Hi,
Ich bin 23 und selbst Physioschüler im 4 Semster :)

Jetzt am Ende der Basketballsaison , möchte ich mich auf die Rehabilitation meiner Knie konzentrieren.
Ich war ein paar mal beim Arzt , weil ich abundzu Schmerzen hatte.

Der Schmerz ist beim Treppen steigen ( nicht immer wird immer seltener )
Der Schmerz ist zur Zeit "oben auf der Patella" meist an beiden Beinen.

Beim Bewegen läuft die Patella sehr unsauber , es knirscht richtig und manchmal springt sie sogar wenn man die Hand drauflegt.

Ich hab ne Überextension bestimmt 15 ° und kann zbsp keinen Fersensitz => "eingeschränkte" Flex.

War schon im MRT und dort war zumindest alles ok bzw nichts auffällig.Weiß halt nicht ob man da des Patellafemoralgelenk sieht da mein Arzt erst auf Plica-Syndrom vermutet hatte.

Aufjedenfall möchte ich jetzt dagegen arbeiten !

1.Sicher sollte ich die Flex verbessern um Zug vom Quad auf die Patella zu nehmen?

2. Vastus medialis Training. Bisher mache ich Beinstrecker von 0-30° mit Außenrotation.
Stepups auf einen Stepper mit Zusatzgewicht.
Ja und Kniebeugen bis ca 70 °.

3. Ein Physio hat noch gemeint ich sollte mit Druck auf die Patella das Bein leicht bewegen dass würde den Knorpel ernähren. Wie oft soll ich das machen und in welchem Bereich ? Ist es schlimm wenn es dabei knackt ?

4. Funktionelles Beinachsentraining

Kennt ihr sonst noch gute Übungen? WIe gesagt die Diagnose haben ich selbst gemacht und denke mit den Übungen kann man nichts falsch machen.Ich will eher Vorbeugen :)

Darf das Knie bei den Übungen knirschen? Ist fast unvermeidlich. In welchem Gradbereich soll ich arbeiten vorallem Bei Kniebeugen,Beinpresse etc ?

  • 3 months later...
Geschrieben

Wenn der obere Bereich der patella Schmerzt, dann ist bestimmt der Obere Knorpel deiner Patella am meisten geschädigt. Hier könnte man versuchen den Knorpel durch sanfte kompressionen aufzubauen. Am besten bei deinem Fall in Knieflexion ca. 90° da dadurch dei knorpelanteile auf kompression kommen die betroffen sind. Würde der untere Teil der Patella schmerzen würde ich in max ext kompremieren, patellaränder max flex.
Quatricepskräfigen ist gut, warum willst du gerade den vastus medialis auftrainieren?
Auch die Extensoren würde ich auf Verkürzung trainieren wegen der Hyperext. Zur Ernährung des Knorpels könnte man noch eine Querdurchflutung des Knies mit strom machen.
gruß thomas

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Katha
      Hallo, gibt es hier jemanden dem sogenannte Prolotherapie etwas gebracht hat?    
    • Servus, das klingt für mich nach einer Überlastung der Fußmuskulatur/Sehnen, die ja bis zur die Kniekehle geht, durch eine Fehlstellung der Fußgelenke bzw. oberes Sprunggelenk (Wadenbein) vermutlich hast du dir dort irgendwo eine Blockade zugezogen. Das kann beim Sport passiert sein, oder durch stolpern, umknicken usw... Da kann dir vermutlich ein/e Osteopath*In am besten helfen. Die arbeiten Ganzheitlich und suchen den Fehler in der Folgekette. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, dann würde ich noch eventuelle Venenpathologien (Thrombosen, Krampfadern, Venenklappen oder tiefliegende Hämatome) abklären lassen. Ansprechpartner sind die Phlebologen!     Du kannst uns gerne auf dem laufenden halten, bis dann...
    • Gast kvndnprs
      Hallo zusammen,    ich habe durch etwas Recherche diesen Forum gefunden und hoffe jemand kann mir helfen. Ich habe vor ca. 2 Jahren in der Nacht ein ziemlich starker einschießender Schmerz im linken Fuß gehabt.  Der Schmerz ist außen hört aber kurz vor den Zehen auf. Manchmal schmerzt es auch auf dem Fußrücken, aber da eher weniger. Der Schmerz bleibt ca. 2 Tage, die sind aber so stark, dass ich kaum laufen kann. Also Fuß auf dem Boden ist fast undenkbar, wenn ich doch laufe um aufs Klo zu gehen muss ich immer mit der Innenseite auf dem Boden.    Am Anfang kam das ca. Alle 4-5 Wochen für die zwei Tage. Dabei war ich bisher bei bestimmt 5 Orthopäden, darunter 2 privat bezahlt. 2x MRT und Röntgen unauffällig. Gefunden wurde irgendwann eine LWS bandscheibenvorwölbung, aber laut Ärzten nichts wildes. Ich soll einfach bisschen Gewicht abnehmen und Muskulatur stärken, Physio habe ich auch gemacht. Letzte Zeit war ich ca. 4-5 Mal die Woche trainieren, Kraft und Ausdauertraining.    Diese schmerzen waren ca. 1 Jahr nicht da.    Bis gestern, ich liege mit einem heftigen Infekt seit 2,5 Wochen Zuhause. In der Zeit war ich einige Male spazieren, aber im großen und ganzen habe ich nur gelegen oder gesessen. Seit heute Nacht ist es ganz schlimm, laufen wieder nicht möglich.    Noch einige Sachen zu den Symptomen. Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass immer bevor das kam, ich so ein Kribbeln in der Kniekehlen hatte, wenn ich zum Beispiel die Hose ausgezogen oder Bein überkreuzt habe, kam in der Kniekehlen außen so ein leichtes Kribbeln, am nächsten Tag dann der Schmerz.  Außerdem habe ich ein druck Schmerz in der Kniekehlen außen, vor allem wenn mein Bein angewinkelt ist, dann zieht es von der Kniekehle runter. Manchmal zieht es auch hoch in den Oberschenkel hinten bis zur Hüfte. Da sind die schmerzen aber nicht so stark.    Wenn ich vorm PC zum Beispiel sitze dann ist es am schlimmsten.  Taubheit habe ich nicht.  Woran könnte sowas liegen?    Ich bin echt verzweifelt, weil mir die Orthopäden alles erzählen, aber bis jetzt konnte mir keiner helfen, auch Physio hat mir bis jetzt nicht helfen können, ich habe das Gefühl die betrachten nur den Fuß und sehen nicht, dass der Ursprung wo anders liegen könnte.  Ich habe schon soviel Geld für Einlagen ausgegeben und besser ist es auch nicht geworden. Soviele neue Schuhe ausprobiert.    Vielleicht hat jemand eine Idee. 

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