Funktionstraining

[lillykristin]

Hallo Leute,

ich hab vorhin eine Nachricht bekommen,dass ich morgen ein Funktionstraining übernehmen soll.
Ich hab noch nie ein Funktionstraining gemacht.
Ich hab mich jetzt schon in meiner Klasse(bin im dirtten Lehrjahr zur Physio) umgehört und die meisten sagen: man sollte jedes Gelenk mal beanspruchen und etwas dabei die Muskeln kärftigen...
meine Frage: stimmt das?
Macht einer von euch zufällig Funktionstraining und kann mir helfen?

Ein großes Problem ist,dass ich nicht weiß,was für Patienten kommen werden. Ob Jung,ob Alt...oder was für Diagnosen...
das weiß ich leider noch nicht...
ich konnte nicht Nachfragen,weil die Empfangsdame nur da war und sie neu war...
deswegen wollte ich einfach ein paar mögliche Übungen raus schreiben...

wäre super,wenn ihr mir helfen könntet!

LG
Alina

[bbgphysio]

Morgen, dir jetzt einfach übungen zu sagen wäre weng viel, da es bestimmt hunderte gibt.
ich würde aber von allem ein bischen machen.
Etwas für die ausdauer, Beweglichkeit, Dehnungen, murkselkräftigung, gleichgewicht.
Dabei könnte es sein erstmal ein spiel zum aufwärmen, ballspiel ect.
Dann vielleicht der gesammte organismus, wie laufen auf der stelle, gleiczeitig Boxen. Oder hampelmann, oder nur die waden haben dabei ellenbogen anbeugen.
Ausfallschritte und was mit den armen machen.
ETwas wo die beine und arme mit dabei sind.
Wenn du die pat. anfangs im kreis aufstellst kannst du dann auch mobi für die wirbelsäule machen indem du einen gegenstand im kreis rumlaufen lässt zum hintermann übergeben, oder über kopf
Das ganz mit aufwärmen würde dann so 15 min. dauern, 5 min.aufwärmen, da kann man die leute einfach quer durch die halle laufen lassen verschiedene gangarten. dann 10 min. z.b im kreis, allg. beweugung arme und beine dann mobi für die wirbelsäule

Dann könntest du mit kräftigungen weitermachen.
auf der matte, also bauch, rücken, po lasst dir was einfallen, auch so 10-15 min. ich weis ja nicht wie lange das ganze gehen soll

und am schluß vielleicht nochmal dehnungen, oberschenkel, ect. so hast du alles dabei, gleichgewicht könnte man ja auch bei der allg.gymnastik mit anhängen, oder man lässt es weg.