Spondylolisthesis

[raphie]

Hallo Leute!Ich brauch da mal eure Hilfe,;-) welche Übungen kann ich bei einer Spondylolisthesis L4/L5 und L5/S1 als Hausübungsprogramm machen? Danke im vorraus.:-)

[Stephan]

spontane Idee:

PNF Sprinter
Bauchmuskelübungen
alles was irgendwie in der diagonalen Ruckenmuskulatur wirkt zur Stabilisation

[bbgphysio]

morgen, also stabi ist schonmal gut, ich nehme an das es sich um einer anteriorlistesis handelt. also wirbel gleitet nach ventral. Du mußt also versuchen auch noch den wirbel dahinzubekommen wo er war, in dem du eine flex mobilisation machst. Am besten geht das in rl, und einfache beckenkippungen mit der tendenz nach posterior also hosenknopf richtung bauchnabel ziehen.