Rückenschule mit Stäben

[lichtkind]

Hallo.

Ich soll eine Behandlungseinheit entwerfen in der eine gemischte Alterstufe mit dem Stab ihren Rücken schulen (an allgemeinen Gebrauchsbewegungen orientieren).
Fallen euch da Übungen ein die dafür besonders geeignet sind?

Schöne Grüße

Benjamin

[Stephan]

Wie wärs zb mit kleinen Bewegungen am langen Hebel - heißt praktisch den Stab am langen - gestreckten Arm halten und kleine Bewegungen (auf/ab) bei fixierten Schulterblättern.

Eine Andere Idee ist den Stab im Sitz nach vorn zu halten und den Rücken gerade und bei fixierten Schulterblättern nach vorn zu neigen - sehr langsam.

..
usw - der Stab braucht ja nicht immer direkt eingebunden zu sein in den Übungen.

Zb. geht auch eine Parnerübung in Grundspannung im Stand. Und jeder fasst den Stab an und manipuliert dadurch die Stabilität des anderen - eine Antippübung für Partner sozusagen.

Mfg Stephan

[lichtkind]

Danke für die Ideen, die werde ich in das Programm mit einbauen.

Grüße

Benjamin