Fragen zur Ausführung: Latzug in Bauchlage bei Impingement & HWS

[Marvin4321]

Hallo  Ich führe eine Übung aus bei der ich auf dem Bauch liege, die Beine

schulterbreit, auf den Zehenspitzen stehend, ausstrecke. Der Kopf ist

angehoben, so dass er sich horizontal über den Boden befindet. Dabei

sind die Arme mit , mit 90 Grad zum Boden gedrehten Händen nach vorne

gestreckt - Das ist die Ausgangsposition. Im Anschluß werden die

Ellenbogen zum Oberkörper gezogen, sodass der Kopf und die Arme quasi eine W-Form bilden , die Oberarme zeigen dabei weiterhin

nach vorne und die Schulterblätter werden dabei auch zusammengezogen im

Anschluß geht es wieder in die Ausgangsposition.

 

Leider kann ich mich nicht mehr daran ob die 90 Grad Position der Hände korrekt ist in der Ausführung oder ob die Position der Hände dabei so sein muss, das die Handflächen zum Boden zeigen. Zudem bin ich mir unsicher, wie weiß die Arme nach vorne gestreckt werden sollen ? Bis auf die Höhe der Ohren oder doch weiter nach vorne noch ?

 

Beste Grüße

 

Marvin

[Marvin4321]

Also, keiner ne Idee ?

[annajule]

Also nur weil noch keiner geantwortet hat:
Meine MS Klienten machen diese Übung zur Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur mit einem elastischen Band. Arme gehen in die volle Streckung, Handflächen zeigen nach unten.

In wie weit sich da etwas ändert, wenn die Diagnose Impingement Syndrom & HWS (HWS was?) ist, kann ich nicht sagen. 

 

Gruss,

Anna