Welche isometrischen und isotonischen Übungen bei Sehnenproblemen

[Gast Anni]

Hallo,

 

vorab, ich habe kein Impingement!

 

Aber leider immer wieder Probleme mit einer entzündeten Bizepssehne (Arbeit, Kinder, Haushalt) und dann habe ich noch eine degenerativ veränderte Supraspinatussehne, wo ich jetzt aber nicht weiß, ob die schmerzt.

 

Schmerzen tut es meist in der Schulter vorne, über den Bizeps bis in die Innenseite Unterarm.

 

Jetzt habe ich gehört, dass isometrische und isotonische Übungen nach dem Heavy slow resistance-Prinzip bei diesen Sehnenproblemen sehr gut helfen sollen. Nur welche Übungen bitte genau?

 

Dankeschön und liebste Grüße

 

Anni

[Tritan m]

Hi Anni

Ich empfehle dir, einen Besuch bei einem Physiotherapeuten zu machen und zu besprechen, welche Übungen du brauchst, da für jede Übung unterschiedliche Bedürfnisse bestehen.