Unterarmschmerzen, Verspannungen

[Gast Chris]

Hallo,

 

ich habe neuerdings nach den kleinsten Trainingsbelastungen als Unterarmschmerzen. Fuhlt sich nach MuKa an, sind aber übelste Verspannungen. Wenn ich auf der Oberseite der Unterarme entlang massiere, spüre ich Verhärtungen und zT so Knubbel.

 

Hab ich vllt einfach zu viel trainiert oder was könnten noch bitte Ursachen sein?

 

Dann ist mir aufgefallen, dass ich im Zuge dessen auch über den Bizeps bis zur vorderen Schulter (stechende) Schmerzen habe.

 

Kann das im Bizeps und vorderen Schulter von den Unterarmen kommen?

 

Was hilft bei den Unterarmen, außer Selbstmassage? Habs mit Lacrossbällen und Black Roll versucht, aber damit komme ich nicht tief genug rein.

 

Dankeschön.

 

Beste Grüße

[JanPT]

Ja, das könnte schon von zuviel Training kommen, würde dann erstmal nur Beine trainieren und wenn es nicht besser wird zum Orthopäden damit gehen. Und beobachten.
Wenn das ausrollen nichts bringt, kannst du mal dehnen und gucken was passiert.