Knacken im Ellbogen

[Gast Dieter]

Moin Moin,

 

ich habe seit ein paar Wochen ein "Knacken" im linken Ellbogen bzw. direkt darüber Richtung Trizeps in der exzentrischen Phase von Druckübungen, aber nur in der exzentrischen Phase. Hatte gelesen, dass es Sehnen sein könnten oder sind, die da "rumspringen". Hatte das aber vorher nie. Es schmerzt zwar nicht, aber es fühlt sich so gaaaanz leicht brennend an. Hab mir schon so ne Standard-Bandage gekauft. Bringt aber gleich 0.

 

Habt ihr da bitte Ideen, was das sein könnte und was dagegen helfen könnte?

 

Danke.

 

Grüße

 

PS: Termin beim Ortho erst in 3 Wochen bekommen.

[JanPT]

Hallo Dieter,
kannst du uns sagen, ob du vor den paar Wochen eine Verletzung hattest? Wenn du von Druckübungen sprichst? Machst du aktiv Sport? Hat sich da irgendwas verändert? Knacken deutet häufig auf eine Dysbalance hin.

 

Liebe Grüße

[Gast Dieter]

Hallo,

 

keine Verletzung, zumindest nichts bekannt.

 

Ja, Sport. Dips, Liegestütze, Schulterdrücken. Eigentlich keine Veränderungen. 

 

LG

 

[JanPT]

Ich würde mal gucken ob du auch den Bizeps genug trainierst.
Oder ob es Probleme im Unterarm/Hand oder Schulter gibt.

[Gast Dieter]

Trainiere Bizeps/Trizeps relativ ausgewogen.

 

Unterarm und Hand eigentlich problemfrei. Könnten vllt auch Verspannungen zB im Unterarm zum Knacken führen?

[JanPT]

Ja das kann auch zum Problem führen, da die Oberarmmuskulatur zum Unterarm und umgekehr läuft.
Verspannungen deuten auch eher auf ein Problem hin und sind eher ein Symptom als die Ursache.

[Gast Dieter]

Welche Probleme könnten das sein?

[JanPT]

muskuläre Dysbalancen
Blockierungen
Kapseleinschränkungen
Bandeinschränkungen
z.B.