Was sollte, darf man und was nicht bei Hohlkreuz?

[Gast Manfred]

Hallo,

 

was darf, soll, muss man bei einem Hohlkreuz machen und was nicht?

 

Übungen, Dehnen, Mobility?

 

Was ist evtl. verkürzt?

 

Was ist evtl. zu schwach?

 

Wie sieht es z. B. mit

 

Cobra ausm Yoga

Kreuzheben

Kniebeugen

Hip thrusts

Glute bridge

Hamstring curls 

...

 

aus?

 

Danke Euch.
 

MfG

[JanPT]

Die Frage ist ja hast du Probleme?
Bin ja Fan von Hüftbeuger dehnen - damit der dich nicht so krass ins Hohlkreuz zieht.
Prinzipiell ist ein Hohlkreuz kein Problem
Wichtiger wäre für mich die Rumpfstabilität.