oberer Serratus Bereich trainieren?

[Gast Benjamin]

Liebes Forum,

 

ich habe seit geraumer Zeit massive Verspannungen am oberen Teil des Serratus Muskels. Habe davon massive Kopfschmerzen, und fühle mich benommen. Die normalen Serratus Übungen, die man auf youtube findet, habe ich schon ausprobiert (Serratus Push ups etc...), mit denen fühle ich den obersten Teil aber überhaupt nicht. Kann mir evtl. noch jemand Übungen empfehlen? 

 

Liebe Grüße

[JanPT]

Hallo Benjamin,

 

wie kommst du denn darauf, dass es der Serratusmuskel ist?
Meist ist nicht nur ein Muskel verspannt - das ist dann schon ein Paket.
Bei dir klingt das nach einer Nerven/Rippenblockade? In der Folge ggf ein Triggerpunkt im Trapezius/Scalenie.
Warst du denn schon beim Arzt/Physio dafür?

Könnte auch ein Kieferproblem sein?
Müsste man untersuchen.

 

Gute Besserung