Gründe für retropstellaren Knorpelschaden?

[Gast Barney]

Hallo,

 

können explosive (Sprung-)Übungen (Sprungkniebeugen, Burpees, Box Jump, Thrusters, Seilspringen, Treppenrunterlaufen ...) und, oder Übungen mit einem spitzen Kniewinkel (Kniestand ...) dauerhaft zu einem retropatellaren Knorpelschaden führen?

 

Welche anderen Ursachen können da noch sein? 

 

Auf was sollte man achten, wenn man keinen (nochmal) haben möchte und, oder einen hatte, der operiert wurde?

 

Dankeschön.

 

LG

[gianni]

...normalerweise nicht, sonst müssten ja alle Sportler ständig schreien

Ich vermute mal stark, dass entweder deine Kniescheibe nicht in der natürlichen Rinne läuft, z.B. durch eine Hüft- oder Fußfehlstellung, oder die Muskulatur, die dafür sorgt, dass deine Kniescheibe nicht wegdriftet, zu schwach ist.

[Gast Barney]

Hmmm ... wie kann man das evtl. selbst feststellen o geht das nur vom Physio?

 

Welche Muskulatur ist das und wie trainiert man die?

 

Dankeschön.

 

LG

[gianni]

Das sollte schon ein Physio oder ein Orthopäde feststellen können. Alleine wird es schwierig, da du etwas Hintergrundwissen haben solltest um eine Fehlstellung beurteilen zu können.
Aber schau dir diesen Film mal an, da wird es gut erklärt und bekommst ein paar Übungen dazu:

https://www.youtube.com/watch?v=EbWxfneisnw

[Gast Barney]

Besten Dank.