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Gast Lotta

Wie bitte gezielt oberen Rückenstrecker trainieren?

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Gast Lotta

Hallo miteinander,

wenn man sog. Hyper- bzw. Backextensions auf der Schrägbank macht, trainiert man damit ja den unteren Rückenstrecker neben der LWS. 

Wie trainiert man aber bitte den oberen Rückenstrecker neben der BWS?

Dankeschön.

LG

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Dort haben wir erst heute dieses Thema besprochen - gern mal belesen. Viel Spaß dabei!

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Gast
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    • vielen Dank Jan, für deine ausführliche Antwort. Werde mal abwarten, wie es sich mit der Physio entwickelt und ob es noch weitere Verbesserungen gibt, im Bereich der Beweglichkeit der Schulter. Im Alltag, merke ich die Einschränkung kaum, das würde mich nicht weiter stören. Habe nur Angst vor Folgeschäden. Warte mal noch mein nächstes Röntgen in 10 W. ab und schaue dann weiter. Bin mir nicht sicher ob ein chirurgischer Eingriff, um den Knochen zu verkleinern, das Risiko höher ist als der Nutzen? Wird sich der Knochen auf natürliche Weise noch etwas verändern mit der Zeit? Eine Knochenheilung mit Kallusbildung, ist ja nach 13 W. noch nicht abgeschlossen!? Oder doch? lg
    • Hallo das ist schon möglich, dass durch die Fraktur der Knochen dicker wird und du dir nun so ein Impingement geholt hast. Man kann mit Physiotherapie versuchen deine Schulter zu stabilisieren und zu zentrieren. Wenn das nicht geht musst du dich so arrangieren oder man guckt ob es chirurgisch eine Möglichkeit gibt, den Knochen an betroffener Stelle etwas zu verkleinern. Je nachdem wie sehr es dich in deinem Alltag stört. Durchaus kann sich dadurch schneller eine Athrose oder andere degenerative Schäden entstehen - das muss man im Einzelfall prüfen.
    • Hallo Leute, ich wollte Fragen ob jemand mir weiterhelfen kann da ich mich mit den Funktionsprüfungen vom Theoretischen ins Praktische sehr schwer tue hat jemand vielleicht paar Videos von ein paar Test für LWS/ HWS / BWS WS u Hüftgelenk. Da in Youtube die Tests oft nicht mit meinem Schulischen Wissen übereinstimmen   Mit freundlichen Grüßen        

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