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Schulter-Impingement: diese Übungen ok?

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Gast Adele

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Hallo,

ich hab von meinem Orthopäden diesen link bekommen

http://www.oc-bayreuth.de/krankheitsbilder/schulter/subacromiales-impingement/reha-subacromiales-impingement-konservative-therapie

damit ich zu Hause schonmal was machen kann, bis ich den ersten Physiotermin in drei Wochen habe.

Was haltet ihr von den Übungen? Sind die ausnahmslos zu empfehlen oder eben leider nicht?

Ich dachte, dass man gar keine Druckübungen machen soll. 

Und dieses "Seitheben" in dieser Skaptionsebene trainiert was?

Und warum soll man die Innenrotatoren kräftigen, wenn die doch wahrscheinlich immer eh zu stark sind?

Besten Dank.

HG

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Moin
Diese Übungen finde ich  okay.
Wenn was davon wehtut lässt du es eben noch weg.
Es dient ja nur das du mal etwas Aktivierung in die Muskeln bekommst, bevor der Physio sich das anguckt.
Zuerst sind ja nur statische Übungen dabei, da passiert nicht viel was dich schädigen kann.

Du sollst ein angenehmes Bewegungsverhalten erfahren - darum sind manche Übungen wie sie sind.
Es muss nicht immer alles gekräftigt werden.
Probier dich mal aus und guck was schon geht.
 

Viel Spaß

LG

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Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

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