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Nach außen besser nach nach innen gedehnt!? O_O


Gast Yogaistin

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Geschrieben

Hallo, 

ich habe vor Kurzem mit Yoga angefangen, sofern man das so sagen kann. 😉 Also bei Youtube nach Yoga für Anfänger gesucht, das erste Video angeklickt und versucht, nachzumachen. xD

Na ja, ich lag dann mal seitlich auf der Matte mit dem rechtwinklig abgespreizten Oberarm und habe den senkrecht aufgestellten Unterarm nach hinten unten bewegt und da kam ich fast bis zum Boden. Wenn ich das Ganze aber in die andere Richtung mache, also den Unterarm nach vorne unten bewege, komme ich grad mal so auf 45 Grad. Das war nicht im Video zu sehen. Ich hab das einfach so gemacht. 😉

Ist das normal, dass der Unterarm nach außen deutlich besser nach unten geht, als nach innen? Oder muss ich nach innen auf jeden Fall dehnen, weil da was genau bitte zu kurz ist? Wenn ja, wie mache ich das am besten mit welcher Dehnübung wie oft und wie lange?

Danke Euch.

Schönen Sonntag noch.

GLG


Geschrieben

Es ist ganz normal dass li & re nicht gleich sind.
Bist auch keine Maschine - wenn es dir im alltag keine Beschwerden macht, stress dich nicht.
Mach halt Yoga weiter und kannst versuchen nach und nach weiter zu kommen.
Aber ich würde da jetzt nicht auf Krampf irgendwas dehnen.
Wenn du eine Übung zum ersten Mal gemach hast, hast du sie auch noch nicht richtig gemacht - mache es regelmäßig und wirst merken ob sich was verändert

Geschrieben

Ne ne, ich meine nicht rechts und links. 😉

Ich musste lange suchen ... Ich meine dieses ER auf dem Bild geht super, aber IR nicht. Halt nur nicht in Rückenlage, sondern in Seitlage.

images?q=tbn:ANd9GcSzvJ_e6Q1lhimLqkQtFqb

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Gast
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    • Gast Katrin
      Hallo,  im Rahmen meiner Bachelorarbeit befasse ich mich mit dem SINDA und der Frage, ob Physiotherapeut:innen mit Anwendungserfahrung diesen als reguläres Assessment in der pädiatrischen Physiotherapie befürworten. Die Ergebnisse könnten beispielsweise die Grundlage für die Entwicklung eines QM-Standards bilden. Um an Daten und Meinungen zu diesem Thema zu gelangen, wäre ich dir für deine Unterstützung dankbar.   Link zur Umfrage: Fragebogen zur Erhebung der Praktikabilität und Anwendbarkeit des SINDA Vielen Dank für Eure Unterstützung Katrin   
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