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Osteophyten Sprunggelenk

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Geschrieben

Hallo

Ich wurde aufgrund einer chronischen Instabilität im linken OSG 2019 operiert. Unter anderem wurden Osteophyten entfernt. Vor der OP hatte ich wegen den Osteophyten häufig diesen Einklemm-Schmerz und auch die Mobilität war eingeschränkt.
 

seit ein paar Monaten merke ich immer häufiger, dass die Mobilität im Sprunggelenk wieder schlechter wird und ich auch immer mal wieder diesen Einklemm-Schmerz hab.

Ist es überhaupt möglich, dass sich Osteophyten derart schnell zurückbilden?

ich habe im  Internet gelesen, dass man diesen Osteophyten mit Physiotherapie entgegenwirken kann. Könnt ihr mir Übungen erklären, welche ich machen kann um den Osteophyten entgegenzuwirken?

 

Vielen Dank im Voraus :-)

Geschrieben

Erfahrungsgemäß sind Osteophyten, egal ob an der WS oder an anderen Gelenken, der Versuch des Körpers, die Reibung durch den fehlenden Knorpel auszugleichen und die Gelenkfläche durch Vergrößerung zu entlasten. Ursache ist meist eine Instabilität.
Man muss in der Tat dieser Instabilität mit speziellen Übungen entgegenwirken. Du trainierst die Stabilität der Sprunggelenke am Besten mit einem instabilen Untergrund, so paradox das auch klingen mag. Dazu kannst du eine zusammengerollte Yogamatte, ein Luftkissen, eine gerollte Decke oder ein Wackelbrett nehmen. Dann machst du solche Gleichgewichtsübungen:
https://www.youtube.com/watch?v=yT_27Lq2-YI

Für, oder gegen die Osteophyten haben sich Tabletten oder Globulis aus Naturheilkunde bewährt,
die sogar in der Lage sind diese abzubauen. Das sind diese hier: https://www.netdoktor.de/homoeopathie/hekla-lava/

Geschrieben

Danke für deine Antwort und den Link zu den Übungen. Ich werde sie morgen gleich ausprobieren.

Kann ich mit den Übungen einer weiteren OP Entgegenwirken?

Geschrieben

...ein Versuch ist es auf jeden Fall wert. Jeder Versuch eine OP zu umgehen ist ein guter Versuch!
Du musst die Übungen aber regelmässig und dauerhaft machen. Eine Woche Training und 3 Wochen Pause funktioniert nicht bei einer chronischen Instabilität. Das geht ein Lebenlang!
Das hier wäre auch interessant für dich (Spiraldynamik):
https://www.youtube.com/watch?v=knq4DiM2FNc
Solltest du mal einen schlechten Tag haben, dass du mehr Schmerzen hast als sonst, kannst du ruhig mal ein Tape oder eine Stütz-Bandage/Strumpf anlegen und mit den Übungen ein paar Tage pausieren.

 

Geschrieben

Die Instabilität sollte eigentlich durch die letzte OP behoben sein.

Seit der OP bin ich jedenfalls nicht mehr wirklich umgeknickt. Jedoch merke ich schon, dass die künstlichen Bänder lockerer geworden sind. Ich will damit sagen, dass mein Sprunggelenk sich nicht mehr so „fest“ anfühlt wie auch schon. 
 

Lediglich am Morgen ist mein Sprunggelenk immer sehr steif und ich muss es erst „warmlaufen“ 

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    • Hallo Maike, mir geht es aktuell ähnlich. Wie geht es dir heute und hat alles abgeheilt, wenn ja, wie lange hat alles gedauert. Gruß Kurt 
    • Guten Tag an alle,   vor mehr als 2 Wochen begann bei mir der erste Schwindelanfall, nachdem es in meinem unteren Rücken stark gezogen hatte- vermutlich falsch bewegt.(!?)   Ungefähr eine halbe Stunde danach drehte sich plötzlich alles. Egal, ob ich stand, saß oder mich hingelegt hatte. Ich wusste nicht, was mit mir geschah, da ich sowas bis dato noch nie erlebt habe. Volker Panik probierte ich alles aus, was mir in den Sinn kam. Füße hoch, kalten Lappen auf den Nacken, kalte Dusche, Bewegung aber es hörte nicht auf. Es fühlte sich so an, als würden jeden Moment die Lichter ausgehen!  Nach ungefähr 6 Stunden hielt ich es nicht mehr aus und rief den Notarzt. Blutdruck top, Sauerstoff top, EKG top, Pupillentest top. Kein Grund für KH sagten Sie. Ich nahm eine Parac.. und ca. 30 Minuten später stabilisierte es sich dann langsam wieder. Ein Freund kam, um mit mir etwas spazieren zu gehen, was gut getan hat. Zwar fühlte ich mich immer noch etwas wackelig und benommen aber der Schwindel war für den Rest des Abends weg.   Am nächsten Tag wachte ich auf und siehe da: Schwindel. Es fühlte sich so an, als wäre mein Körper nicht in Balance und als würde ich immer in eine Richtung neigen. Draußen kam es mir so vor, als würde sich der Boden bewegen, weshalb ich Angst hatte raus zu gehen.   Die Nächte waren am schlimmsten, denn sobald ich mich hinlegte und versuchte zur Ruhe zu kommen, traten Schwindel auf, was mir einen gestörten Schlaf bescherte. Langsam aber immer mehr fing es an, dass sich mein Rücken ab der Mitte bis zu meinem Nacken total verspannte.   Ich war in der Zwischenzeit beim HNO, alle möglichen Tests waren negativ. Ich war beim Orthopäden, welcher sich der Sache leider nicht richtig angenommen hatte und mir nach ein zwei Rücken knacken Physiotherapie verschrieb. Ich war beim Chiropraktiker, welcher einige Blockaden im unteren Rücken, sowie meinem Becken löste. Die Spannungen ab der HWS aufwärts fiel ihm selbstverständlich auch auf, jedoch fiel es ihm schwer, diese zu behandeln. Linke Seite konnte er wieder auflockern, rechts nicht. Er sprach denn von Atlas usw. und meinte: „Sie haben aber was Anspruchsvolles mitgebracht“.   1. Termin beim Physio, durch diverse Augen Übungen festgestellt, dass schnelleres hin und her bewegen meines Kopfes (links-rechts mehr als oben-unten) meine Sicht bzw. Meinen Fokus verlangsamt. Als würde das Bild etwas nachziehen. Übungen für zu Hause bekommen. Freitag ist der nächste Termin.   Seit 2 Tagen klappt es mit dem schlafen etwas besser, nachdem ich ein paar Übungen (hier aus dem Forum) für die Stabilisation der HWS mache. Ich fühle mich auch besser nach den Übungen.    Allerdings habe ich gleichbleibende Schmerzen an der HWS aufwärts sowieso am ganzen Nacken herum, die nach kurzem Abklingen wieder präsent sind.   Ich werde erstmal schauen, was die Physiotherapie bringt, bevor ich den nächsten Schritt gehe.   Auch habe ich demnächst einen Termin bei einem anderen Orthopäden und hoffe, dass man ein MRT (?) oder CT (?) macht, um mal zu gucken was genau da hinten vor sich geht. Ich werde berichten.   Für jede Hilfe und jeden Tipp danke ich euch im Voraus.!!!!      
    • Vielen lieben Dank für die ganzen hilfreichen Infos. Ich werde mich jetzt nur auf die Schulter konzentrieren und dann schauen. Ich bin jetzt 2 Wo auf Urlaub, sie hat ein ganz intensives HÜP von AAmit bekommen

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