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Buch Empfehlung: Muskelaufbau nach Bettlägerigkeit

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Geschrieben

Hallo zusammen,

ich suche ein Buch zum Thema Muskelaufbau nach Bettlägerigkeit.

Hat jmd. Empfehlungen?

Vielen Dank vorab.

  • 1 month later...
Geschrieben (bearbeitet)

Also speziell zu dem Thema wird es nicht so viel geben, aber vllt guckst du mal nach Büchern wie Fit im Alter oder nach Muskelaufbau für Anfänger 

Das sollte ja auch eher ein gediegeneres Training sein.

Oder du versuchst dich im Yoga 

 

bearbeitet von linkophys

Kommentare

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  • Beiträge

    • Na da haben wir einiges wo meine Hypothese vielleicht am Schluss bestätigt. Deine Schmerzen am ISG. Schmerzen die bis ins Bein ziehen können definitiv von eine ISG blockade kommen. Das erklärt sich über den Zug der Muskulatur.Die Schmerzen seitlich ins Bein bis zum Sprunggelenk könnten von der seitlichen Fascienkette, Muskelkette kommen. Wenn du deinen Fuß bewegst klar, dann kommt ein anderer Zug drauf und sorgt für Entlastung erstmal. Außerdem mobilisierst du dadurch den Ischiasnerv was sich pos. auswirkt wenn da ein Nervenproblem dahinter steckt. Das krippeln würde jedenfalls auch für eine Nervenirritation sprechen. Daß Du nun einen Termin beim Osteopathen hast ist schon mal sehr gut da der die Zusammenhänge kennt und auch ISG befunden und behandeln kann. Viel Glück und geb uns mal Feedback was der rausgefunden hat.  
    • Danke, wenn ich den piriformis dehne sind die Schmerzen schlimmer 
    • OK, aber lass doch mal eine/n Osteopath*In drüber schauen, vielleicht sind das auch einfach nur Fasziendysbalancen.  Diese Kollegen können das in der Regel richten. Störungen im Bandapparat lassen sich auch nur schwer bildgebend beweisen bzw. nachweisen!

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