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Guest Steffi

Pendelübung nach Humeruskopffraktur

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Guest Steffi

Ihr Lieben, 

im Vergleich zu den Themen, über die hier sonst geschrieben wird, ist meine Frage ziemlich einfach. Heute, am 7. Tag nach meinem Fahrradsturz und mehrfachem Bruch des Humeruskopfes, soll ich anfangen, mit dem verletzten Arm zu pendeln. Da bisher alles weitgehen da ist, wo es hingehört, wurde nicht operiert (Nachkontrolle folgt). Ich möchte jetzt mit den Pendelübungen anfangen, weiß aber nicht, wie oft ich diese machen kann/soll und wie lange diese jeweils dauern sollten. Für euren Rat wäre ich dankbar.

Viele Grüße

Steffi

 

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Hallo Steffi,

mach es solange es dir gut tut :)
Da gibt es keine genauen Angaben, es ist ja nur pendeln - da passiert ja nicht viel und ist eher dafür da, die Spannung etwas rauszunehmen.

 

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Guest Steffi

Hallo Jan,

vielen Dank, damit hast du mir sehr geholfen! Dann traue ich mich jetzt und leg los. 

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Guest
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    • Also Ich könnte mir vorstellen dass hier der m.subclavi die Beschwerden macht. Dieser läuft genau unter der Clavicula wie kaira beschrieben hat und setzt an der 1.Rippe an. Durch eine Blockade der 1.Rippe verspannt er sich und bereitet in dem Bereich Schmerzen. Deshalb wie Gianni schon beschrieben hat würde Ich auch die 1.Rippe mobilisieren und den m.subclavi mit massagetechniken entspannen. Ein Rezept für manuelle Therapie wäre hier  besten. L.g. https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-subclavius
    • ...hast du schon getestet? Wenn du keine Erfahrung darin hast, dann würde ich das vom Fachmann machen lassen. Ich mache es immer so, dass ich zunächst die 1. Rippe deblockiere und dann das ACG. Da braucht man aber Erfahrung. Kennst du keinen Physio mit "Manueller Therapie" Ausbildung?
    • Etwas vergleichbares wie dort kenne ich nicht. Die Patienten kommen auch teils von weit außerhalb um dort therapiert zu werden.

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