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Pendelübung nach Humeruskopffraktur


Gast Steffi

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Geschrieben

Ihr Lieben, 

im Vergleich zu den Themen, über die hier sonst geschrieben wird, ist meine Frage ziemlich einfach. Heute, am 7. Tag nach meinem Fahrradsturz und mehrfachem Bruch des Humeruskopfes, soll ich anfangen, mit dem verletzten Arm zu pendeln. Da bisher alles weitgehen da ist, wo es hingehört, wurde nicht operiert (Nachkontrolle folgt). Ich möchte jetzt mit den Pendelübungen anfangen, weiß aber nicht, wie oft ich diese machen kann/soll und wie lange diese jeweils dauern sollten. Für euren Rat wäre ich dankbar.

Viele Grüße

Steffi

 


Geschrieben

Hallo Steffi,

mach es solange es dir gut tut :)
Da gibt es keine genauen Angaben, es ist ja nur pendeln - da passiert ja nicht viel und ist eher dafür da, die Spannung etwas rauszunehmen.

 

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • gianni
      Puhhh, da wurde ja fast alles gemacht was möglich ist. Du musst jetzt natürlich an dir arbeiten und viel Geduld mitbringen. Das kann sich, wenn die Heilung "normal" abläuft, je nach Alter, Konstitution und Selbstheilungskräfte, schon mal bis zu 6 Monate hinziehen! Hattest du schon eine Reha oder Physio gehabt oder bist gerade dabei?
    • Gast Evi
      Hallo,    ich hatte vor 8 Wochen eine arthrokopie am linken Knie. Folgendes wurde gemacht: notch Plastik, knorpelglättung, Narbengewebe Entfernung am Kreuzband, Gelenkschleimhautentfernung, außenmeniskusglättung, innenmeniskusteilresektion und glättung, Ganglion Entfernung im Innenmeniskus.  2 Monate vor OP habe ich mich verletzt und war bis OP in Schonhaltung.    Wie lange dauert denn so eine Heilung? Habe immer noch manchmal ein komisches Gefühl im Knie, habe immer noch eine leichte Schwellung und kann immer noch nicht normal gehen. Ich mache seit 2 Wochen Stabilitätsübungen, da ich nicht viel Kraft im Knie habe. Ich hinke immer noch etwas, da ich unter Belastung noch nicht automatisch im gehen auf gestrecktem Bein stehen kann.    danke    viele Grüße  Evelyn 
    • Gast Matze
      Kleine Korrektur: mit Fuß nach außen rotiert, meine ich Fußpitzen nach innen und Ferse nach außen rotiert.

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