Nach vorne hängende Schultern

[Gast Lila]

Guten Tag, 

Ich habe sehr stark nach vorne rotierte, hängende Schultern. Ich mache schon sehr viel Yoga und viele Ruderübungen im Fitnessstudio, dennoch habe ich nicht das Gefühl, dass es besser wird. Haben Sie noch irgendwelche Übungen oder Methoden, wie ich das in den Griff bekommen könnte?

Vielen Dank schonmal für eine Antwort.

[JanPT]

Guten Morgen

man sieht dich nicht, daher ist es von außen schwierig zu bestimmen.

Deine Brustwirbelsäule könntest du versuchen aufzurichten.
Oder aber auch deine Rotatorenmanschette sollte trainiert werden - Übungen findest du bei uns im Forum dazu.

LG

[Jorane]

Guten Tag,

wie machst du denn deine Ruderübungen. Welche Übungen führst du sonst noch aus. Machst du auch bewusste Haltungsschulungen?

 

LG

[hannafee]

 

bearbeitet November 27, 2020 at 21:06 von hannafee

[louanne1997]

Hallo

wirklich schwierig zu sagen, wenn man dich nicht sieht. Zusätzlich zum Kraftaufbau deiner hinteren Schulter und Rückenmuskulatur solltest du aber auch ans Aufdehnen deiner Brustmuskulatur denken. Dazu findest du überall im Netz einige Übungen.

Beste Grüße