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Exzentrische Übungen für Supraspinatus- und Subscapularissehne


Gast Schorschi

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Geschrieben

Hallo,

 

welche o. g. gibt es da bitte?

 

Wie viele Sätze und Wiederholungen sollten an wie vielen Tagen gemacht werden?

 

Danke.

 

Gruß

Geschrieben

Das Therband ist da perfekt für diese Übungen.
Sieh dich doch mal in unserem Forum und der Website um, da findest du allerhand Infos und allerlei Übungen zum Download.

Ohne dich zu kennen können wir dir garkeine Anzahl geben, beschreibe dein Problem doch einmal dann können wir weiter sehen.

 

LG

Geschrieben

Lt. MRT-Befund degenerative Veränderungen der o. g. Sehnen, wohl wegen zu viel Überkopfarbeit (Maler, Handballer, Tennis).

 

Hilf mir mal bitte auf die Sprünge (link), wo die Übungen bitte sein sollen. 😉 Danke.

Geschrieben

Vielleicht siehst du es nicht, da du kein Mietglied hier bist.
Einmal "Supraspinatussehne" in die Suchmaske eingegeben - 2min durchgeklickt und 3links für dich gefunden.
Mühe wird belohnt ;)

 

 

 

 

 

Viel wichtiger ist der Grund wieso sie so degerenativ verändert ist.
Evtl das Arbeiten verändern, die Haltung korrigieren, sich Tricks überlegen um die Schulter zu schonen,
Dafür solltest du direkt Physiotherapie bekommen.

LG

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Matze
      Kleine Korrektur: mit Fuß nach außen rotiert, meine ich Fußpitzen nach innen und Ferse nach außen rotiert.
    • bbgphysio
      Die Gefahr bei der Mobilisation der Kniescheibe ist daß die Nähte auf der Innenseiten und außenseiten wieder aufreißen. Absolut kontraindiziert ist aufjedenfall eine Mobilisation nach außen und innen. Sanftes Mobilisieren nach oben könnte möglich sein. Als Therapeut bin Ich da aber lieber etwas vorsichtig und würde 4-6 Wochen abwarten bis die Heilung fortgeschritten ist, da die Kniescheibe ja verbindung mit dem inneren und außen Band und Kapselapparat  hat. Eine Schwellung kann immer ein Hinweis sein daß etwas zu viel war. Also aus meiner Sicht wirklich vorsichtig in deinem Fall. Patellamobi sind eine wunderbare Technike aus der Manuellen Therapie für die Verbesserung der Kniegelenksbeugung, aber hier ist ja ein direkter eingriff gemacht. Am besten nochmal genau nachschauen was auf den OP bericht, Nachbehandlungsschema steht. Bei Unsicherheit lieber den Arzt anrufen. 
    • bbgphysio
      Guten Morgen, also nachdem beim Facharzt nicht auffälliges festgestellt wurde tippe Ich auf den N.genitfemorale und n.ilioinguinale. Typisch dafür sind Hodenschmerzen und Leistenschmerzen, da dieser hier entlangläuft. Der schmerzehafte punkt in der Leiste neben den Hoden ist eine Nervenaustrittsstelle. Das Problem lässt sich aber physio-osteopathisch behandeln. Wichtig ist ein Therapeut, eine Therapeutin der eine Ausbildung zur Manuellen Therapie hat und sich zusätzlich auch mit den Nerven auskennt. Die Nervenengstelle in der Leistengegend muss gelöst werden. Oder du gehst zu einem Osteopathen der sich aufjedenfall damit auskennt. Hast du auch brennen in den Hoden in der Leiste? Brennende Schmerzen im Gesäß scheinen auch von einem NErv zu kommen der vom sog. periformismuskel irritiert wird.    Gruß THomas    

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