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External Snapping Hip Syndrome


chaotlang

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Geschrieben

Hallo zusammen

Ich habe rechts eine schnappende Hüfte. Sprich da springt mir das Iliotibialband über den Trochanter Major. Das passiert z.B. bei der Standwaage/Flugzeug/Single-Leg-Deadlift-Übung. Wenn ich auf dem rechten Bein stehe und mich mit dem Oberkörper nach vorne neige und das linke Bein nach hinten Strecke. Sobald ich mich ca. 10-15° aus der Neutralstellung nach vorne geneigt habe, spickt es rechts. Wenn ich mich mit der linken Hand abstütze oder auch das linke Bein am Boden lasse, um zu stabilisieren, spickt es nicht mehr. Was kann man da an Kräftigungsübungen machen? Welche Dehnübungen? Was massieren/rollen? Das Spicken an sich ist in dem Moment nicht schmerzhaft, aber am nächsten Tag schmerzt es aussen an der Hüfte/Trochanter und auf der Seite liegen ist auch ziemlich schmerzhaft.

Bin froh um jede Hilfe. Vielen Dank und Grüsse

 


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  • Beiträge

    • Gast Seli
      Das ist doch da irgendwo hinter Bamberg oder? Ich habe aber leider kein Auto, deshalb suche ich ja in der Nähe, das ich mit der S-Bahn oder dem Bus hinfahren kann. Sind ja auch 6 x 20 Minuten und 1 - 3 x die Woche, steht auf dem Rezept. Ich hoffe halt irgendwie die Benommenheit und den Schwindel dadurch loszuwerden, andererseits habe ich das Gefühl das ist schon chronisch geworden, weil habe das ja jeden Tag, egal ob ich mich wenig bewege oder viel bewege, naja an manchen Tagen ist es ein klein wenig besser und dann wieder schlimmer. 
    • bbgphysio
      Schwaig!!! Na das ist ja gar net so weit zu mir,  Fahrtzeit ne Stunde. Ich komm aus Scheßlitz😉  
    • Gast Seli
      Hallo, bin aus Schwaig, auch so ein Kaff, gehört zu Lauf a. d Pegnitz. Habe aber auch nicht so weit nach Nürnberg, also habe ich da einige kontaktiert die zentral liegen, die haben alle lange Wartezeiten, also ca. 4 Wochen. Mein Rezept ist ja soweit ich weis nur 28 Tage Tage gültig, also wäre das zu spät. Manche bieten ja auch gar keine manuelle Therapie an, manche nehmen auch nur Privatpatienten. Ich müsste ja jemand finden der diese 2 jährige Zusatzausbildung absolviert hat für manuelle Therapie, ansonsten darf er das doch gar nicht anbieten oder? Ich probiere es einfach mal weiter jemand zu finden. Ich hoffe halt das ich jemand finde der das untersuchen kann woran es liegt und jemand der das ganze etwas sanft mobilisiert und mögliche Blockaden löst, also keinen der mich irgendwie brutal einrenkt oder sonstwas. Und hoffentlich einen wo es mir danach besser geht und nicht schlechter. 

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