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BeitrÀge
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Von bbgphysio · Geschrieben
Hallo Japanworm, Ich kann mir vorstellen daĂ das ziemlich belastend fĂŒr Dich ist. Gerade als Sportler was ja deine Leidenschaft ist. Hyaloron ist völliger quatsch da die Problematik ja nicht das Kniegelenk ist sondern die Kniescheibe. Bei Chondropathia patella können mehrere Sachen mit reinspielen. Ganz wichtig daĂ sich deine Beinachse angeschaut wird. X-oder O beine wirken sich negativ auf die Mechanik deiner Patella aus. Dann solltte deine Kniescheibe und Patella auf InstabilitĂ€ten untersucht werden. HĂ€ufig kommt es nĂ€mlich vor daĂ die Patella zu beweglich ist und diese schneller verschleiĂt oder gerade deshalb auch Schmerzen verursacht. Dein Quatriceps kann verkĂŒrzt sein und erhöht somit den Anpressdruck auf das Knie. Da wĂ€re Dehnungen sinnvoll. Wo Ich sehr gute Erfahrungen gemacht habe ist eine Kinesiotape anlage der Kniescheibe. HIer hat man sofort eine gute Entlastung. DAs ist zwar nur eine Symptombehandlung aber primĂ€r geht es ja auch um Schmerzlinderung. Du siehst also das ganze kann ziemlich komplex sein. Deshalb ist ein Rezept fĂŒr Physiotherapie um das von den Kollgen anschauen zu lassen. -
Von japanworm · Geschrieben
Hallo,  ich bin Mitte 40, schlank (fast untergewichtig), sehr sportlich. Meine Hauptsportarten seit Jahren: Tanzen und Wandern Nebenbei noch mein tĂ€glicher Spaziergang - das ist mein MindestmaĂ an Sport, selbst wenn ich krank bin.  Ich ernĂ€hre mich extrem gesund, verzichte weitestehend auf Zucker, rauche nicht, trinke nur zu besonderen AnlĂ€ssen Alkohol. Also eigentlich alles wie im Bilderbuch.....  Aber ich habe immer mal wieder leichte Knieprobleme und die hĂ€ufen sich in letzter Zeit. Vor 20 Jahren war ich wegen knirschenden Knien beim OrthopĂ€den. Der hat das abgewunken. Vor 10 Jahren war ich wegen Knieschmerzen beim OrthopĂ€den, MRT hat Chondropathie Grad 1-2 angezeigt. Aber er hat nichts dazu gesagt ....  Jetzt habe ich in BEIDEN Knien Grad 3-4. Was mich am meisten schockt, im linken Knie hat ein MRT vor 1,5 Jahren noch Grad 1-2 gezeigt, also es schreitet auch noch viel schneller voran als gedacht.  Letzte Befunde zusammengefasst: Patella alta retropatellare Chondropathie Grad 1â2 (frĂŒher) spĂ€ter Grad 3â4 lateral/kaudal Plica Hoffaitis sonst normale Stellung der gelenkbildenden Strukturen  Mein OrthopĂ€de meinte, meine Knie seien viel Ă€lter als ich.... Er faselte was von Hyaloronspritzen und ggf. minimalinvasivem chirurgischen Eingriff.  Ich sehe aber momentan nicht, wie das helfen soll. Ich bin zum GlĂŒck die meiste Zeit immer noch schmerzfrei und hab vollen Bewgungsumfang. Vor allem mein linkes Knie zickt immer mal wieder rum, gerne mit Hoffaitis und leichten Schmerzen, aber das ist meistens nur kurzfristig.  Da das bei mir ja ganz offensichtlich ein mechanisches Problem ist, wĂŒrden OP oder Spritzen nicht viel helfen, denn die Mechanik wĂŒrde ja nach kĂŒrzester Zeit wieder alles zerstören oder sehe ich das falsch?  Ich habe zum GlĂŒck eine Ăberweisung zur Physio bekommen. Jetzt muss ich nur schauen, dass ich die richtige Auswahl treffe. Ich brauche jemanden, der die Problematik versteht, meine Beinachse genau anschaut, meine HĂŒfte, ich kann mir gut vorstellen, dass mein Knick-Senk-PlattfuĂ da auch noch mit reinspielt und dann mir hoffentlich entsprechende Ăbungen zeigt, die ich machen kann und darf, die die Problematik nicht weiter verschlimmern, sondern die Mechanik verbessern und die Muskulatur aufbauen. Ich brauche nur wirklich professionelle Anleitung, weil ich Angst habe, v.a. bei Muskelaufbau, dass ich die falschen Ăbungen mache oder falsch ausfĂŒhre und so das biĂchen Restknorpel sich dann auch gleich noch verabschiedet.  Ich denke, bei einem Unfall machen operative Eingriffe mehr Sinn, weil ja nicht davon auszugehen ist, dass sich der Knorpel dann wieder verabschiedet. Aber wenn die Mechanik nicht stimmt .....  FĂŒr mich ist Bewegung alles. Ich habe und hatte noch nie Hobbies, die nichts mit Bewegung zu tun haben, wĂ€re also ein Alptraum, wenn ich das nicht mehr ausĂŒben könnte. Zum GlĂŒck hab ich keine Leidenschaft fĂŒr Skifahren, FuĂball, Volleyball usw. ... aber Wandern und Tanzen muss weiterhin drin sein. Kniebandagen habe ich bereits und setze sie ein, wenn ich das GefĂŒhl habe, meine Knie brauchen UnterstĂŒtzung, v.a. auch bei bergab wandern, aber da kommen auch noch zusĂ€tzlich Stöcke zum Einsatz. Beim Wandern hab ich (bis jetzt) eigentlich nie Probleme gehabt.  Was ist eure EinschĂ€tzung und könnt ihr mir irgendwas mit auf den Weg geben?  -
Von reon · Geschrieben
hallo, ich habe meine Laufschuhe gewechselt. davor hatte ich Sneaker von Adidas, jetzt Joggingschuhe mit besserer DĂ€mpfung von Asics. Am Dienstag ging ich joggen, und nach 25 Minuten hatte ich ein leichtes Problem in der Wade, bin dennoch joggend zurĂŒckgekehrt (25 Min.), mĂ€Ăiges Tempo. Heute ging ich wieder joggen. Da ich kein Problem spĂŒrte, dachte ich mir nichts dabei. Aber bereits nach 10 Minuten war wieder ein leichter Schmerz da. Das Problem besteht ca. 30 cm oberhalb der Sohle, mittig im Unterschenkel. Was ist das vermutlich, und was kann ich tun? KĂŒhlen oder eine Salbe, und welche Salbe? Welche Bewegungen kann ich machen, um das heilen zu lassen? Die Joggingschuhe habe ich gebraucht gekauft, in einem guten Zustand. Ich habe mich keineswegs unwohl mit den Schuhen gefĂŒhlt. Die Sohlen sind ganz normal geformt.
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