Nacken rechts knochenhart

[Gast Jaqui]

Hallo , 

kurz zu mir: w, 28 Jahre, derzeit in Elternzeit (Tocher 1 Jahr) , davor Bürojob und davor Studium (also immer viel Sitztätigkeiten).

Ich habe nun schon seit ca. 2 Monaten einen total harten Nacken (nur rechts). Hinten am Übergang vom Nacken zum Kopf, sowie dort wo der Kopfwendemuskel am Procesus mastoideus ansetzt und rundherum fühlt es sich hart wie Knochen an. Im vgl  zur anderen Seite auf der ich lockere Muskulatur spüre  

Können das wirklich „nur“ verspannte Muskeln sein? 

Bin bereits in Physiotherapie, hatte bisher 7 Behandlungen. (Osteopathie und Physio). Zwischenzeitlich waren die Schmerzen schon kurz etwas besser, kommen jetzt aber wieder etwas mehr zurück.

Ausgehend von diesen „harten“ Stellen habe ich ziehende Schmerzen den Hinterkopf rauf, zeitweise ein stechen im Ohr und kann den Kopf zwar nach links u d rechts drehen, aber nur unter starken Schmerzen. Habe dann das Gefühl, da klemmt was ein und es strahlt aus  

Wärmflasche oder Badewanne hilft und auch im Liegen sind die Schmerzen besser  

Können Nackenmuskeln wirklich auf Dauer so hart sein wie Stein? Muss ich dem ganzen einfach noch mehr Geduld geben? Mache mir immer etwas schnell Sorgen, dass doch was anderes dahinter stecken könnte

[JanPT]

Guten Abend Jaqui,

wenn du gerade in Elternzeit warst, heißt das wohl, du trägst dein kleines wohl auch viel umher.
Das kennt dein Körper so nicht und jetzt nach der ganzen Zeit machen die Muskeln komplett zu, du wirst wohl rechthändlerin sein und dein kind öfter rechts tragen.
Diese ausstrahlenden Schmerzen könnten Triggerpunkte sein, die sich gebildet haben, weil zuviel Spannung bestand.

Ich würde sagen, mach weiter Physiotherapie.
Wärmen, Wärmen, Wärmen!
Lass dir einige Dehnübungen zeigen um kurzzeitig etwas Entspannung reinzubekommen.
 

Auf Dauer wird wohl nur helfen, wenn dein Kind selbst laufen kann und du nicht mehr so oft heben musst.
Zusätzlich könnte etwas Sport helfen um deine Haltung zu stabilisieren und trainierte Muskeln können besser entspannen als untrainierte.
 

[Gast Jaqui]

Hallo Jan,

 

vielen Dank für deine ausführliche Antwort. 

Also kann es durchaus vorkommen, dass sich der Nacken hinten bzw. auch seitlich steinhart anfühlt auf der rechten Seite? 

Danke vorab und lg, Jaqui

[JanPT]

Hallo

Ja, das kann sich durchaus sehr fest und verspannt anfühlen.
Was sich so fest gezogen hat, braucht auch Zeit bis es wieder entspannt ist, von heute auf morgen geht das nicht.

 

LG