Jump to content

Rundrücken wirklich wegbekommen?


Recommended Posts

Geschrieben

Abend zusammen,

bezüglich dem "wegbekommen" des Rundrücken gibt es so manch' Theorien die im Internet kursieren (vor allem auf Youtube). Grundsätzlich klingt vieles davon plausible, dass man die BWS/HWS mobilisieren muss (besonders infolge des "Geierhals" als Begleitsymptom), Rhomboiden Training bzw. die Muskulatur um die Scapula, Pectoralis detonisieren bzw. dehnen, hintere Schultermuskulatur kräftigen usw. aber bringt das auf lange Sicht etwas in der Praxis? Man empfindet den Rundrücken als "Fehlhaltung" (in Anführungszeichen gesetzt, da man alleine zu der Definition des Begriffs "Fehlhaltung" schon einen eigenen Thread bräuchte), aber ist es nicht so, dass es eben die Haltung des Körpers ist, die man so nicht mehr wegbekommt oder gar "korrigieren" kann? Wenn man sich z.B. einen Conor McGregor anschaut, der vom Sport lebt und sicherlich genug mobilisiert, dehnt und die Muskulatur kräftigt, aber trotzdem einen ausgeprägten Rundrücken hat. Oder auch ein Jason Statham, vergleichbares Beispiel.

Gibt es zu der Thematik irgendwelche Studien? Was sagt die Evidenzbasierten Medizin zu den verbreiteten Therapieansätzen zum Rundrücken?

Lg

Samira

Archiviert

Dieses Thema ist jetzt archiviert und für weitere Antworten gesperrt.



  • Beiträge

    • RICHTIG! Das bedarf einer manualtherapeutischen Behandlung um das Problem zu lösen. Schwindel und Kopfschmerzen wären nochmal ein Hinweis wo unserer Hypothese nochmal bestätigen daß deine Beschwerden von der oberen HWS, eher dem Atlas kommen. Bandscheibe denke Ich nicht, die würde keinen Schwindel auslösen. Da Schwindel, N.Vaguskompressionen von den ersten beiden Halswirbel kommen kann es die Bandscheibe nicht sein, denn zwischen 1. und 2.Halswirbel gibt es keine Bandscheibe. Deine Schwindel beschwerden kommen daher daß durch eine Atlasverschiebung (1.Halswirbel) die Art.vertebralis komprimiert wird. Diese versorgt das Kleinhirn. Die Beschwerden dürften somit schlimmer werden bei Kopfüberstreckung. Eine reine Massage gerade am Hinterhaupt ist gut, aber zu als Therapie zu wenig. So wie Ich das sehe sollte sich um deinen Atlas, ggf. Axis (C2) gekümmert werden. Der kann verdreht, zur Seite oder/und nach vorne verschoben sein. Aufjedenfall brauchst Du ein Rezept für eine Manuelle Therapie um das Problem zu lösen. In der Praxis aufjedenfall nachfragen ob sich jemand mit dem Atlas auskennt. # L.g.
    • Gast Arnold
      Moin,   sagt doch mal bitte, ich habe bzw. hatte seit Wochen eine ISG-Blockade. Diagnostiziert von Orthopäden 1. Der schickte mich nach Hause und ich sollte den Bereich wärmen, Hüftbeuger dehnen, Becken kippen, möglichst in Rückenlage schlafen ...   Nun hatte ich sechs Wochen (!) täglich (!) irgendwelche Übungen gemacht, die man so auf Youtube findet. Ich glaub, es gibt keine Übung, die ich nicht gemacht habe.   Es wurde nicht besser.   Da der Orthopäde 1 im Urlaub war, war ich bei seinem Vertretungsarzt. Der "renkte" mich ein und zwei Tage später hatte ich keine Probleme mehr.   Was ist denn nun das Geheimnis von diesem Einrenken?   Wie macht man das bitte selbst?   Grundsätzlich habe ich mich je Übung in dieselben Positionen gebracht, in die mich der Orthopäde 2 "hingelegt" hat und dann ruckartig gedrückt, geschoben ... hat.    Bin für Eure Tipps und Tricks sehr dankbar.   LG
    • Hallo Blume,  das ist schon mal gut, dass beim HNO alles i.O. war. Wir können dir aber hier leider nicht weiterhelfen, da man dazu "therapeutische Befunde" erstellen müsste und das geht nur Live! Wir können dir nur Tipps geben was man eventl. alles untersuchen lassen könnte um die Problematik einzugrenzen. Aber ich denke, deine Physio ist auf dem richtigen Weg, was du uns bisher berichtet hast. Hast du noch beschwerden oder ist es schon besser geworden? .

×
×
  • Neu erstellen...

Cookie Hinweis

Diese Website verwendet Cookies, um eine bestmögliche Erfahrung bieten zu können | anpassen oder mit okay bestätigen.
Forenregeln | Datenschutzerklärung