Rundrücken wirklich wegbekommen?

[Samira B.]

Abend zusammen,

bezüglich dem "wegbekommen" des Rundrücken gibt es so manch' Theorien die im Internet kursieren (vor allem auf Youtube). Grundsätzlich klingt vieles davon plausible, dass man die BWS/HWS mobilisieren muss (besonders infolge des "Geierhals" als Begleitsymptom), Rhomboiden Training bzw. die Muskulatur um die Scapula, Pectoralis detonisieren bzw. dehnen, hintere Schultermuskulatur kräftigen usw. aber bringt das auf lange Sicht etwas in der Praxis? Man empfindet den Rundrücken als "Fehlhaltung" (in Anführungszeichen gesetzt, da man alleine zu der Definition des Begriffs "Fehlhaltung" schon einen eigenen Thread bräuchte), aber ist es nicht so, dass es eben die Haltung des Körpers ist, die man so nicht mehr wegbekommt oder gar "korrigieren" kann? Wenn man sich z.B. einen Conor McGregor anschaut, der vom Sport lebt und sicherlich genug mobilisiert, dehnt und die Muskulatur kräftigt, aber trotzdem einen ausgeprägten Rundrücken hat. Oder auch ein Jason Statham, vergleichbares Beispiel.

Gibt es zu der Thematik irgendwelche Studien? Was sagt die Evidenzbasierten Medizin zu den verbreiteten Therapieansätzen zum Rundrücken?

Lg

Samira