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Übungen nach Sprungbeinbruch


Gast Ginn

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Geschrieben

Hallo Ihr Lieben, 

Vor 6 Wochen habe ich mir bei einem Sturz das Sprungbein gebrochen (Fraktur Talus basolateral). Ich wurde konservativ behandelt und habe 6 Wochen einen Vacoped getragen (davon die ersten 3 mit Krücken unterstützt). 

Diese Therapie ist nun abgeschlossen und der Arzt meinte das Knochenfragment ist wieder da wo es hingehört. Ich soll aber in den nächsten 6 Wochen erst langsam aufbauen, bevor ich dann wieder voll belasten darf. Dafür habe ich auch Physio verschrieben bekommen, habe aber erst einen Termin in 15 Tagen bekommen :/

Deshalb wollte ich fragen, ob ihr mir ein paar Übungen oder Tipps geben könnt, mit denen ich wieder auf bauen kann? 

Falls euch das was nützt/ihr die Info noch braucht - bin Anfang 20 und sportlich gut unterwegs (Volleyball im höheren Leistungsbereich). 

 

Vielen Dank für alle Infos! 

 

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  • Beiträge

    • Hätte einen Besen fressen können, dass ich gestern geantwortet habe, aber kann den Eintrag nicht mehr finden. Schade! Ich bestelle gerne bei Meditech24, besonders Geräte und Liegen, aber auch Praxisausstattung und medizinische Zubehör, wie Kinesiotape. Hab gerade mal nachgeschaut und würde in dem Fall dieses hier verwenden:  Sporttape K-Active® Gentle: Durch eine neue Klebetechnologie mit starker Klebekraft bei niedriger Reizbelastung für die Haut ist das Gentle Tape gut für Patienten mit empfindlicher Haut geeignet Das Kinesiotape besteht aus einem Baumwollgewebe und ist latexfrei, wodurch es auch von Allergikern verwendet werden kann Das Sporttape ist wasserabweisend und elastisch, sodass es gut bei körperlicher Aktivität getragen werden kann.   Ich hoffe, dass das hilft!
    • Morgen! Das hört sich interessant an. Über welchen Kanal läuft dann der Podcast? Ich hab schonmal einen podcast gemacht nicht direkt über die physiotherapie. Ein kumpel hatte auf insta einen kanal wo er leute interviewt, vorwiegend im sozialen Bereicht. Da hat er Mir einen Fragekatalog vorher geschickt als grobe Richtlinie um mich etwas vorzubereiten. Hast Du auch so etwas? Das wär super mir den Fragenkatalog mal über meine Mail zu schicken. info@physiotherapie-briessmann.de Gruß Thomas
    • Hallo! Was oft nach einer Hüft op noch probleme macht ist der sog.Trochanter mayor. Ein Knochenvorsprung seitlich am Oberschenkelknochen. 

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