Hallo,
ich habe vor 27 Tagen Botox nach dem PREEMPT-Schema wegen chronischer Migräne bekommen (195 Einheiten). Seit ungefähr Tag 13–14 habe ich deutliche Beschwerden im Hals-/Nackenbereich entwickelt.
Symptome:
starke Steifigkeit/Zuggefühl im Nacken und oberen Rücken
Schmerzen/Druckgefühl
Überlastung führt oft zu deutlicher Verschlechterung („Blockade“/Schutzspannung)
ich muss viel liegen und den Kopf anlehnen/stützen
Wichtig:
keine Schluckstörungen
keine Atemnot
keine echte Kopfhalteschwäche mit Nach-vorne-Fallen des Kopfes
Ich versuche aktuell Pacing:
kleine Wege in der Wohnung
kurze Aktivitätseinheiten
dazwischen viel Entlastung
keine aggressiven Übungen
Meine Frage:
Kann man so eine Botox-assoziierte Nackenproblematik vorsichtig zuhause selbst angehen, ohne direkte Physiotherapie vor Ort?
Welche Bewegungen oder Übungen wären typischerweise sinnvoll, ohne die Schutzspannung weiter zu provozieren?
Ich habe Sorge, dass zu aggressive Physiotherapie mich eher verschlechtert.
danke
Ganz lieben Dank für die Ratschläge und die ausführliche Erklärungen. Das hilft mir weiter und beruhigt mich mit der Therapie auf dem richtigen Weg zu sein!
Alles Gute dir!
Guten Morgen,
Ich hab nicht alles detailiert gelesen. Aber nur mal vorweg. Ein stich in der Muskulatur ist eigentlich fast immer ein Muskelfaserriss. Das heimtückische ist daß man bei normalen und kontrollierten Bewegungen keinen Schmerz verspürt. Dann denktk man, super Ich kann wieder Sport machen und plötzlich gibts wieder einen Stich.
Leider musst du Geduld haben auch wenn es schwer fällt.Ich habe Breakdance gemacht und hatte das selbe Problem. Holte mir einen Muskelfaserriss der Hamstrings. Ein Muskelfaserriss dauert leider i.d.R. 2-3 Monate. Man kann aber trotzdem übungen machen angepasst an die Heilungsphase. Eleektrotherapie zur Unterstützung ist aufjedenfall gut.
Ich weis das ist lästig. Aber es muss heilen und um so länger da den muskel nicht überstrapazierst desto besser. Übungen ja auch mit leichter kräftigung später dann mit mehr intensität aber immer angepasst.
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