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Trainingsmotivation im Winter


Gast

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  • 3 years later...

Geschrieben

Wie schön es wäre, dich nicht so gut zu verstehen! 😉 Spaß beiseite. An dem Thread sieht man, dass du wirklich nicht alleine mit dem winterlichen Durchhänger bist. Kein Wunder; die Dunkelheit, das gemütlich anmutende Sofa und die ganzen Köstlichkeiten. Nicht unbedingt das Geheimrezept, wenn es darum geht fit zu bleiben. Für mich haben Wärme- und Lichtlampen Wunder getan. Vielleicht hast du schon mal von der sogenannten "Licht-Therapie" gehört. Vor allem für Menschen, die unter der Winterdunkelheit leiden, kann das Wunder wirken! Ich gehe im Winter in der Dunkelheit zur Arbeit und komme in der Dunkelheit von der Arbeit zurück. Keine große Überraschung, dass die Motivation da nicht im Höchstbereich ist. Vielleicht schaust du auch mal nach einer solchen Lampe. Mittlerweile benutzt meine ganze Familie sie bei mir.

Außerdem habe ich im Keller einen kleinen Sportraum eingerichtet. Ich habe bei eBay ein Rudergerät gekauft und mir einen EMS-Trainingsanzug besorgt. So kann ich mein Sportprogramm von zu Hause aus erledigen und entscheiden, ob ich mich auf dem Rudergerät auspowere oder gezielte Übungen mit gutem Effekt mit dem EMS-Anzug mache.

Die Kombination bringt mich gut durch den Winter.

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Seli
      Zwischen den Schulterblättern ist es verspannt und auch seitlich wo der Hals aufhört und zur Schulter geht und das kribbeln geht so von den Oberarmen bis in die Unterarme, an der Händen und Fingern habe ich noch nichts gemerkt, die fühlen sich normal an. Taub fühlt sich nichts an, kann meine Arme und Hände normal bewegen, es ist nur ein unangenehmes kribbeln wie Ameisenlaufen am morgen und das verschwindet dann wenn ich aufstehe. Tinnitus habe ich keinen. Sobald ich morgens aufstehe kommt diese Benommenheit, ist sehr unangenehm, wenn ich nach unten schaue wirds schlimmer, da wird mir so schwummrig, aber es dreht sich nichts. So beim Treppen nach unten gehen schaue ich halt jetzt geradeaus und taste mich mit den Füßen von Stufe zu Stufe.  Also sollte ich mir Manuelle Therapie verschreiben lassen? Und so ein Therapeut findet dann heraus was es sein könnte? Weil der Hausarzt ja eher nicht, der schreibt mir höchstens ein Rezept raus wenn ich ihn nett bitte. Habe auch schon mal gegoogelt und eine Therapeutin gefunden die manuelle Therapie nach Kaltenborn macht. Ist das was gutes? Dann habe ich noch eine gefunden die machen manuelle Therapie und Osteopahie, die arbeiten ganzheitlich mit dem Körper. Auf was muss ich denn achten wenn ich nach Therapeuten suche,a los was wäre das beste? Will einfach diese blöde Benommenheit wieder loswerden, die ist sehr lästig im Alltag.
    • bbgphysio
      Wo in den Armen ist denn das Krippeln? bis zum Unterarm, ganze Arme, Oberarm? Das ist etwas komisch, wenn die Finger nicht krippeln oder Taub werden. Wenn es kein Drehschwindel ist müssen die Beschwerden vom Hals kommen, Wenn nur die Schulter, Oberarm krippeln kann dies vom 5.Halswirbel kommen, womöglich ist hier ein Wirbel eingeklemmt. Die anderen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Benommenheitsgefühl spricht sehr für die obere HWS. Ist auch ein Ohrengeräusch Tinnitus dabei? Ich würde mir aufjedenfall die Wirbelsäule durchchecken lassen am besten von einer Kollegin, Kollegen der Manualtherapeut ist. Da könnten Blockaden dahinterstecken von der BWS bis Hals
    • Gast Seli
      Hallo, es ist ein Kribbeln in den Armen, morgens im Bett wenn ich aufwache, ich spüre da zwischen den Schulterblättern Verspannungen und Kribbeln in den Armen, so eine Art Ameisenlaufen in den Armen, aber keine Taubheit oder Lähmung, in den Händen und Fingern ist alles normal. Wenn ich dann aufstehe und mich bewege geht es weg. Die Verspannung in den Schultern wird dann auch nach einer Weile Bewegung besser. Allerdings habe ich dann halt diese Benommenheit, Schwindel nach dem aufstehen, mal mehr mal weniger, den ich im liegen nicht habe. Ein komisches Gefühl beim nach unten schauen habe ich auch. Und oft dann auch mal leichte Kopfschmerzen am oberen Kopf oder den Schläfen.

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