Wirbelsäulengymnastik

[eliesxopiatikes]

Aufbau einer Stunde Wirbelsäulengymnastik. Wer hat da Erfahrungen? Ich gebe in Zukunft einen Wirbelsäulenkurs für Senioren.

Schonmal danke für ein paar Tips

bearbeitet Januar 31, 2017 von eliesxopiatikes

[Alex123]

Ich würde zum Kennenlernen der Gruppe im Sitzen beginnen. Dort kannst Du die Aufrechte Körperhaltung erarbeiten und jeder kommt ohne größere Schmerzen mit. Wenn Du Sitzkissen nutzen kannst, nimm sie dazu. Gewöhne die Patienten darauf ein und lenke sie mit einem Spiel (kleine Handgeräte oder einen Ball für Alle) vom Rückenschulstoff ab und erinnere gelegentlich wieder an die Eckpunkte. Auch Fussball im Sitzen bereitet immer wieder große Freude. Du kannst in dem Zusammenhang dynamisches Sitzen erklären, mit Krafttraining kombinieren , mit dem Sitzen ohne Sitzkissen die Körperwahrnehmung vergleichen und abschließend Dehnen...!?!

Viel Freude mit der Gruppe!

 

 

[frontflip]

guck dir mal pilatesübungen an, das hilft bestimmt