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ATG - Einseitig/Beidseitig/Wechselseitig - Pulsen - Füße - Zehen einkrallen/strecken - Fuß hochziehen/nach unten Strecken - Fußinnenseite hochziehen/Fußaußenseite hochziehen - Fuß kreisen Kniegelenk . Vorsichtig/ keine endgradigen Bewegungen Hüftgelenk: - Bein leicht abheben und wieder senken - Bein leicht abspreitzen und wieder nach innen führen Finger/hände - Faúst auf/zu - Hand hochziehen/ runter - im Handgelenk kreisen Ellenbogengelenk - leicht beugen/strecken Schultergelenk -hochziehen/runter - vor/zurück kriesen

ASTE: Langsitz, Oberkörper mindestens 40 Grad erhöht, Knie unterlagert - Ausstreichen der UEX mit der Hand-über-Hand-Streichung - Schüttelungen and er Wade und Oberschenken - Leichte Knetungen am M. gastrocnemius - auch am Oberschenkel dorsal + ventral - intensivere Ausstreichung ATG: - Pulen vor und nach der Belastung! - ATG in den kleinen Gelenken (Einseitig/Beidseitig/Wechselseitig) - isometrische Spannungsübungen - taktiler Reiz an der Ferse, med. malleolus, lat. Malleolus/ auf dem Malleolus!

Ziel: Behandlung hypertoner Muskulatur bzw. Triggerpunkte ASTE: RL, Oberschenkel in Banküberhang - Pat. wird aufgefordert die Oberschenkelmuskulatur anzuspannen (etwa 10-15% der muskelkraft) - Spannung etwa 4-5 Atemzüge halten - Spannung lösem > PT se´tzt taktilen Reiz während der Spannung

ASTE: RL - Pat. hat beide Beine gestreckt - PT steht am Fußende und umfasst die Mallenolengabel eines Beines und hebt das Bein ab und verlagert sein Gewicht nach hinten, so dass eine leichte Trakrion im HG erfolgt (10-15s. halten) - Pat. wird nun afgefordert die Füße hochzuziehen, Spannung in den Beinen aufzubauen und hält schließlich das Bein aktiv selbstständig gestreckt - PT gibt aus verschiedenen Richtungen taktile Reize

- kreisen des Beckens - Becken aufrichten und kippen, leichtes wippen - aufrechte Körperhaltung und PT setzt dabei taktile Reize - Stabilisation: beim Wippen (schnell oder langsam) Pat. taktile Reize setzen - 1 Bein anheben (im Wechsel) - im kreisen die Partnerhände fassen - dabei wippen und Hände schwingen lassen - einmal auf Ball klatschen, einmal nach vorne - zweimal auf Ball klatschen, zweimal nach vorne - 3* vorne - 1* Seite -3* vorne 1* Partner - 3* Vorne 1* Partner + 1* Ball - wippen, 1 Bein strecken + Partner anfassen (im Wechsel) - wippen, 1 Bein strecken u. unter getrecktem Bein klatschen (im Wechsel) Schluss: - Oberkörper auf Ball in RL, seitlich Partner anfassen und Kniee treffen Wichtig: Ball sollte so groß sein, so dass Knie-Hüft-Flexion 90 Grad beträgt!