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seven7

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Beiträge erstellt von seven7

  1. Ja hab meine heut gehalten, hab aus verschiedenen büchern was zusammengefasst.
    Mit musik hab ich zwar nix gemacht, aber kannst machen wies dir am besten gefällt.

    Habe erstmal meine gruppe durch den raum gehen lassen (kreuz und quer, nicht im kreis), dann Fußübungen, wieder im raum spazieren gehn, therapiekreisel -> gleichgewicht halten, in verschiedene richtungen verlagern, dann "treppensteigen" auf ner langbank, rauf/runter, Kniebeugen aber nicht über 90° flex, und nach jeder beuge pause, keine synchrone übung. zum schluss wieder durch raum laufen lassen. und allegmein immer pausen dawzischen machen und achten das nicht hektisch ausgeführt wird.

    -Gehtrainig: Dabei wird die Strecke ermittelt, die Sie schmerzfrei gehen können. 75 Prozent dieser Strecke sollten Sie täglich mehrfach gehen. Dadurch wird der Körper angeregt, Umgehungskreisläufe (Kollaterale) zu bilden. << Hab ich nun nich gemacht. da ich keine patienten sondern mitschüler als gruppe hatte.

    Hoffe konnte dir helfen
    Gruß Chris

  2. Hi, also, wenn die schmerzen inerhalb von 48 Std. weg sind, dann is es wahrscheinlich normal, da der Körper sich auf die Äussere Einwirkung erst gewöhnen muss, wie gesagt, nach max. 48 müsst weg is wenns richtig gmacht hast, ansonsten natürlich erstmal gefühl für die massagetecknicken bekommen und nicht übertreiben :) hängt natürlich von der problematik und dem alter auch ab..

    gruß Chris

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