majoni
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Ich als aktiver Triathlet kann Dir Rad fahre und schwimmen sehr empfehlen..es werden die Stoßbelastungen deutlich verringert und wenn du auf dem Rad mit Klickpedalen (muss geübt werden wegen Sturzgefahr) fährst, hast du sogar eine Kombination aus Traktion und Kompression auf das Kniegelenk und somit die perfekte Versorgung des Knorpels.
Atemtherapie
in Theorie
Geschrieben
Blubberflasche:
Einen Strohhalm in ein Glas Wasser stecken. jetzt so lange rein pusten dass so wenig wie möglich Blasen entstehen, jedoch konstant und so lange wie Möglich...zur Vergrößerung der Bronchialkaliberschwankung.