danim

Die Farbe hat keinen Einfluss auf die Wirkung, aber der Pat. sollte wählen dürfen.

Wenn es eine Gruppe ist würde ich ein Mattenprogramm mit Theraband machen. Du kannst die AB in Seitlage kräftigen, Extension im 4F-Stand, Quadrizeps in RL - alles 10x mit 2 Serien. Dazwischen die entsprechenden Dehnübungen.

Ich habe immer eine Hockergruppe mit verschiedenen Geräten (Seil, Ball, Stab etc.) gemacht, zwischendurch schnelles u. langsames Laufen im Sitz. Wichtig ist anfangs den Ruhepuls zu messen und dazwischen Bel.-Puls. Kontraindikation: statische Haltearbeit (nichts über 90° länger halten). Zum Abschluss mache ich immer AT (z. B. Bauchkontaktatmung etc.)