faulpelz
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...und die Standbeinwaage, um die Extension im Kniegelenk zu beüben. Dabei auf die Aufrichtung des Oberkörpers achten, um gleichmäßige Belastung zu gewährleisten.
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-Patella kaudal gleiten verbunden mit assistiver Flexion bis kurz vor das Bewegungsende (für die Flexionserweiterung).
-Rezessus einhaken, weil meist verklebt.
-Quermassage M.Rectus Femoris mit kleinen Bew. am Bewegungsende bei Flexion
Blackroll/ Faszienrolle
in Offtopic
Geschrieben
Kann aus eigener Erfahrung sagen, Gute Sache!