smitty50

Karten selbst anlegen: Muskel drauf schreiben. Auf Rückseite Ursprung und Ansatz. Karten in die rechte Hosentasche. Spazieren gehen im Wald. Karten einzeln aus Hosentasche nehmen. Muskel lesen. Wenn Ursprung und Ansatz im Kopf, Karte in linke Hosentasche. Wenn nicht bekannt, zurück in rechte Hosentasche. Spaziergang beenden, wenn rechte Hosentasche leer ist.

Als Orthopäde habe ich gute Erfahrungen mit Kortisoninfiltrationen der Bursa gemacht, z.B mit Lipotalon

Regel 1: Immer rückfragen, welche Strategie der Operateur vorgibt.
Regel 2: Im Zweifelsfall erst einmal isometrisch behandeln