nik6
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Hey Gerlitzen,
eine Leisten- bzw. Adukktorenzerrung ist immer ein heikles Thema. Mach viele Bewegungsübungen ohne Widerstand und vorallem nicht ruckartig. Pack dir jeden Abend Wärme auf den betroffenen Bereich und lass dich von jemandem tapen , der etwas davon versteht. Ich hoffe ich konnte helfen. Weiterhin gute Besserung !
ISG Tapen?
in Fortbildung und Weiterbildung
Geschrieben
Hey herbi,
ja kann man. Das ganze nennt sich Faszientape. Einfach mehrere Streifen Tape mit maximalem Zug verschiedener Länge entsprechend der Kreuzbeinläge quer über das Kreuzbein und die ISG´s bis zum Beckenkamm ziehen.