robinffm
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Geräte/Krafttraining:
Bizeps, Latissimus und Subscapularis auftrainieren.
Keine Übungen über Kopf(wird eh schmerzhaft sein), und auf keinen Fall brust/Delta trainieren!
Wichtig ist noch die Scapula-anbindung....darauf solltest du achten!
Und langfristig wäre es auch wichtig an der Haltungsverbesserung zu arbeiten.
lg -
ich würde nochmal das sogenannte runners-knee ausschliessen!
(ASTE:Sitz auf Bankkante; Knie in ca. 40° Beugung einstellen und in Flex anspannen lassen).
Bei überanspruchung des Tractus (durch zu viel rennen oder auch scheiss beinachse) kann es passieren,das probs lateral an der Patella/dem Fibulaköpfchen auftreten.
LG
Welche Übungen kann ich bei einem Impingmentsyndrom machen?
in Behandlung in der Physiotherapie
Geschrieben
Geräte/Krafttraining:
Bizeps, Latissimus und Subscapularis auftrainieren.
Keine Übungen über Kopf(wird eh schmerzhaft sein), und auf keinen Fall brust/Delta trainieren!
Wichtig ist noch die Scapula-anbindung....darauf solltest du achten!
Und langfristig wäre es auch wichtig an der Haltungsverbesserung zu arbeiten.
lg