weltverbesserer

Hallo,
Ich würde vorzugsweise die WSRotatoren Kräftigen weil die am Besten stabilisieren.
1.) Ein Kleines Schwimmbrett mit beiden Händen senkrecht vor dem Körper halten, und dann durch das Wasser nach li. und re. führen. Oberkörper bleibt dabei Statisch.

2. Wenn ihr keine KI für + und - Rotation habt könnt ihr das auch im Kreis machen. Also einen Kreis bilden dann das Brett von z.B. recht nach links genauso wie 1.) weiter geben... das kann man dann noch spielerisch schwerer und koordinativ anspruchsvoller gestalten, wenn ihr mehrere Bretter gleichzeitig in die Runde gebt und dazu noch Bälle hin und her werfen.

hallo,
also z.B. wenn du ein gewicht (Hantel) in der Hand hältst und dann das Gewicht aus der neutralnullstellung in die Ellenbogen Flexion bringst, ist das Konzentrisch. wenn du dann das Gewicht (Hantel) wieder nach langsam nach unten führst, dann ist das für den M. Bizeps Exzentrisch!
viel Glück morgen

natürlich mit der Hand... und die schnelligkeit ist ungefähr so wie die mutter ihr kind wiegt...
Wenn du das mit Eis behandelst nicht länger als 4 min... sonst geht das gewebe kaputt!!

könnte der popliteus sein. lass dir da mal friktionen drauf geben nicht länger als 2 min, mit 2,72 Hz und danach Querdehnung, Längsdehnung, sherington I + II...
ich hoffe es hilft ;) viel glück

hast du schonmal mfp. der pla. flex, dors. ex gemacht?
hat der pat. bew. einschränkungen? und und und, leider zu wenig information zum patienten...
Popliteus ist meistens nach einer Knie-Tep stark hyperton, falls er nicht in die ex kommt

Hast du schon einmal geguckt ob der pat. eine segmentale dysfunktion hat? war der unfallhergang und die ursache adäquat...
und wie alt sind denn die pat.? danach musst du ja auch deine therapie richten...