Spezifische Muskelarbeit beim aktiven Aufstehen?

[masteral]

Hallo ihr Lieben.
Ich bitte um eure Mithilfe um den aktiven Vorgang des "Aufstehens" mal muskulär zu zerpflücken welche/r Muskel konzentrisch/extzentrisch arbeitet während des Vorgangs.
Ich tu mich da noch schwer und vll kanns mir eine/r verständlich erklären.

Vielen Dank.

[jens1234]

Ok is lange her aber ich versuchs mal,

als erstes die Ischios , gluteus maximus Konzentrisch ( hüft ext)
quadriceps, sartorius konzentrisch (knie ext)
hmm die rumpfmuskulatur je nach art und weise wie man aufsteht Oberköprerlängsachse nach vorn geneigt wäre exzentrisch errector spinae nach hinten geneigt bauchmuskulatur exzentrisch

hmm tibialis anterior wird auch helfen bei der knie ext konzentrisch
ansonsten denke ich mal wird die US Muskulatur stabilisierend wirken

ach fast vergessen die Becken muskulatur wie die beiden kleinen glutean werden beim wechsel in den stand mit anspringen zur stabilisation des beckens, so wie einige andere auch die vom becken zum femur ziehen

denke damit hab ich alles aber keine garantie bin auch ers 2 tes lehrjahr =)
hoffe das hilft ein wneig

[athanas]

Aufstehen ist eine Bewegungsablauf in Gesslossene Kette, es wechselt sich staendig der Spiel zwischen Agonisten und Antagfonisten.
Erstmal die Ischios , gluteus maximus Konzentrisch (da ist man bei hüft ext)
quadriceps, sartorius konzentrisch (jetzt schon beim knie ext)
hmm die rumpfmuskulatur je nach art und weise wie man aufsteht Oberköprerlängsachse nach vorn geneigt wäre exzentrisch errector spinae nach hinten geneigt bauchmuskulatur exzentrisch usw.
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