Coxarthrose Hausaufgabenprogramm

[maxxxx]

Hallo, ich habe eine Patientin in der behandlung mit einer Coxarthrose Stadium II.
Hab sie jetzt nur noch zwei Behandlungen und wollte der netten Dame noch ein Programm mit Übungen für zuhause an die Hand geben.
In der Behandlung habe ich viel mit Traktionen gearbeitet in verschiedensten Variationen und auch heiße Rolle habe ich angewendet.
Welche Übungen würden sich für zuhause anbieten, die man auch problemlos ohne fremde Hilfe ausführen kann?
Gruß

[bbgphysio]

also als selbsthilfemaßnahme für die schmerzen, wäre gut das betr.bein pendeln lassen an ner treppe, durch die eigenschwere des beines kommt es zu einer traktion.

Wenn sommer wär, würde ich zu ihr ganz simpl sagen, einfach fahrradfahren, aber auf der ebene. Ne kleine radtour 2 mal die woche machen, aber öfters pause, so 15 min. einfach für die gelenkschmiere auch.

Jetzt einfach übungen damit sich die beweglichkeit nicht verschlechtert und natürlich auch wegen der produktion der gelenkschmiere. Betr.bein im stand in Abd, und ext. bringen, am besten mit festhalten. Bei ext. natürlich darauf achten daß die pat. nicht ins hohlkreuz kommt. Als steigerung für die hüftmuskulatur kann man auch ein theraband nehmen mit dem mann die füße verbindet. Aber wichtig es sollte bei den übungen kein schmerz auftreten.

Gruß Thomas

[tanzbinchen]

Noch was zum "Schmieren" und Dehnung der Bänder:

ASTE RL (Hyperlordose vermeiden) , Beine lang (nicht arbeitendes kann unterlagert werden)jetzt des Bein bis zur maximalen HG + KG-Flex heranziehen
Wichtig!: Fußsohle bleibt auf der Unterlagen
dann das Bein in AR abkippen ("Froschbein") und langsam wieder strecken; hierbei sollte die Fúßsohle so früh wie mögich Kontakt mit dem liegenden Bein aufnehmen, die Ar sollte auch so lange wie möglich beibehalten werden