Punktum mobile und Punktum Fixum

[lustigertherapeut]

Hallo Leute,

Ich brauche eure Hilfe, wir haben in der Schule Punktum Fixum und Punktum mobile Vertauschung gehabt, bin gerade dabei mir das auf die die wichtigsten Gelenke am Körper zu erarbeiten, allerdings bin ich bei manchen nicht ganz sicher ob es stimmt, ich fange am besten mal an

Schulter (Flex/Ext Abd/Add IR/AR) ist mir klar

Hüftgelenk
Flex/Ext kann ich doch ein Bein auf den Stuhl stellen und das Becken kippen ist das richtig?
IR/AR = im Stehen um das andere Bein rotieren?
ABD/ADD = wie macht ihr das?

Ellenbogengelenk
Flex/Ext = ???
Rot = ???

Hand
Palmarflex /Dorsalext = ???
UlnareAbduktion/Radialeabduktion = Hand auf Tischauflegen und mit dem Arm nach links und rechts gehen?

Kniegelenk
Flex/Ext = ist wenn ich einfach Unterschenkel Fix am Boden stehen lassen?
Rot = ist das überhaupt möglich, weil rotation ja nur in Beugung möglich ist?

Fuß
Dorsalext/Plantarflex = kann ich den Fuß fixieren und mich auf einen Stuhl setzten und dann vor und zurück rutschen?
Supination / Pronation = ???


Ich hoffe Ihr könnt mir damit weiterhelfen

[siiri]

ellenbogengelenk - flex / ex
so ne art liegestütz würd ich nun sagen

[against]

"ellenbogengelenk - flex / ex
so ne art liegestütz würd ich nun sagen"

grundlegende überlegung sollte vorweg immer sein, welcher gelenkpartner immobilisiert werden soll.
und die einfachste methode ist es, an sich selber die bewegungen zu erarbeiten.
bei der liegestütze ist es eher eine umkehr von fix und mobilpunkt für´s schultergelenk.
es sei denn, du gehst dabei in den unterarmstütz ;)

beste grüße!