Gruppentherapie - Coxarthrose

[ramonesfan]

Hallo,
ich muss morgen eine Gruppentherapie, so gar nicht mein Ding, mit dem Thema Coxarthrose, Kräftigung und Mobi der Hüftextension und -Abduktion. Die Patienten werden alle zwischen 50 und 65 Jahre alt sein.
Kann mir jemandInspirationen geben.
Vielen Dank im Voraus

[anvene]

stand ., ein bein seitl. abspreizen

[tina9]

http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/fileadmin/content/archiv2001/heft10/a01_10_01.pdf

[tweedy]

Aste: Halbsitz auf Stuhl

Patient lässt das betroffene Bein seitlich am Stuhl auf einem Handtuch stehen und macht eine vorwärts und rückwärtsbewegung mit dem Fuß.

[elauer]

Einbeinstand. Beinpendel nach re/li bzw. vor/rück.
Kräftigung: RL o. Stand. Geknotetes Theraband um die Sprunggelenke legen. Abduktion ausführen. Für Extension entsprechend BL o. eben im Stand

[mloderer]

Zuerst hubfreie Mobilisation im Liegen: Beine in alle Richtung "schleifen" lassen. Dann Belastung langsam steigern und im Stand ebenfalss erst schleifen lasssen, dann kräftigend mit Abheben des Beines.

[tobias911]

Theraband ist eigentlich immer eine gute Idee, wichtig ist auch möglich viel Abwechslung und eventuell Musik zu benutzen. Allerdings ist es immer schwer einzuschätzen wenn man die Größe der Gruppe noch nicht kennt.
Ich würde auf jeden Fall mit übungen im liegen anfangen und mich dann langsam steigern.

[jigga1024]

Seitschritte wie beim Fußball aufwärmen, aber ohne kreuzen

[tobias911]

was vllt auch für später Sinn macht ist, wenn wir schon beim Fußball sind, Ballons einzusetzen und später schwerere Bälle... damit verschiedene Übungen, von einer Seite zu anderen oder unter Hockern durch usw...

[lebensbaum]

das wird schon, glaube an dich

[aliselchen]

Beinachsentraining :) am besten mit einem gerät zB Ball!

[danim]

Wenn es eine Gruppe ist würde ich ein Mattenprogramm mit Theraband machen. Du kannst die AB in Seitlage kräftigen, Extension im 4F-Stand, Quadrizeps in RL - alles 10x mit 2 Serien. Dazwischen die entsprechenden Dehnübungen.

[saskia1993]

verschiedene schrittvariationen (seitwärts gehen mit großen schritten oder auch etwas in die knie gehen, rückwärts..)

[annna11]

Beinachsentraining idealerweise mit Spiegel für Feedback