hüftgruppe 2 phase übungen

[lux]

Hallo leute :)
ich muss eine hüftgruppe machen und mir fällt nix ein was ich beim hauptteil noch machen kann ..
ich hab schon fahrrad fahren rein geschrieben aber ich benötige noch was aber es fällt mir nix ein ...

Wäre super wenn mir einer helfen könnte .
Danke >3

[bbgphysio]

Soll es denn eine Gruppe sein die an den Geräten übt wenn du Fahrradfahren reingeschrieben hast? Oder eine richtige Gruppenbehandlung? Wenn es eine normale Hüftgruppe sein soll dann fällt dir bestimmt mehr ein wie Fahrradfahren. Überleg doch mal was du mit dem Theraband machen kannst. Was du alles für Stabi übungen im Stand machen kannst. Allein die erlaubten Bewegungen. Du weist doch welche Beweglichkeiten im Hüftgelenk möglich sind. Abd, Flex, extension.

[bbgphysio]

Interessant wäre auch noch was für eine Gruppe es ist. Wie lange die Op her ist

[avrina]

deine frage ist zwar schon etwas her aber vllt hilft es dir (oder jmd anderem der die frage lies) trotzdem

- das bein in abduktion bewegen
- einen kleinen gynastikball unter einen fuß nehmen und ranziehen und wieder wegrollen
- die beine anwinkeln und den ball zwischen die knie klemmen. dann denn ball zusammendrücken und wieder locker lassen
- den ball zwischen den knien lassen und die beine abheben

alle übungen mit 15-20 wdh und 3 sätzen

[gambit]

Ich empfehle den kurzen Fuß. Damit macht man was für die Stabilität und Kräftigung der gesamten untern Muskulatur

[gambit]

Und je nach wie gut die Gruppe und wie viele kannst du ein Kreis Training machen. Da haben die Pat. mehr Abwechslung

[julia231289]

du könntest auch den Therapiekreisel einsetzten um die Stabilität der unteren Extremitäten zu stärken