Knieverletzung China > Welche ÜBungen nach Meniskusverletzung?

[humanity]

Hallo,

ich verbringe gerade mein Auslandssemester in China und habe mir eine Knieverletzung zugezogen.

Zu dem Hergang:

Nach dem Aufwärmen habe ich etwa 1min Fußball gespielt. Ohne Körper- oder Ballkontakt bin ich aufgetreten, wobei der Fuß wohl verdreht war. Danach hatte ich zunächst sehr starke Schmerzen, die nach etwa einer Minute abklangen. Anschließend hat mir ein Kommilitone aufs Zimmer gebracht, ich habe das Knie gekühlt und verspürte keine starke Schmerzen mehr.

Das Bein konnte ich in den folgenden Tagen nicht mehr benutzen. Ich bin mit gekrümmten Bein allerdings weiterhin gegangen. Belastungen führten lediglich zu leichten Schmerzen, das Bein konnte ich allerdings nicht gerade strecken.

Bisherige Behandlung:

Nach zwei Tagen ging ich ins Krankenhaus, bekam dort Krücken. Nach einigen weiteren Tagen kam das MRT, etwa eine Woche nach der Verletzung hatte ich die Diagnose: Dehnung des Kreuzbandes und Verletzung des Meniskus. Wie groß der Riss ist, ob Innenmeniskus oder Außenmeniskus, weiß ich leider nicht.

Das Bein wurde eingegipst, nach einer Woche soll eine Kunststoffschiene angelegt werden.

Meine Fragen:

# hat jemand Erfahrung mit der ärztlichen Behandlung in China? Sollte ich mich lieber wieder nach Deutschland begeben?
# Welche Gymnastikübungen sollte ich als Physiotherapie machen? So etwas wie Physiotherapie scheint es hier in China nicht zu geben.
# Welche Nahrungsmittel sollte ich zu mir nehmen, um die Heilung zu beschleunigen bzw. sicher zu stellen?

[lenavp]

Warum ist das eingegipst worden?
Hast du denn die Möglichkeit in ein Schwimmbad zu gehen für später?