Welche Muskeln spannen alles bei der Muskelmantelspannung an..?

[jessi06]

Hey.. :)es wäre wirklich sehr nett, wenn ihr mir helfen würdet :p
Spannen bei der Musklemantelspannung am OS nur die Extensoren an..? Oder auch noch andere Muskeln??

[athari]

kommt ja drauf an in welche Richtung du Spannen lässt. Du kannst jede Muskelgruppe anspannen je nach Anspannungsrichtung.

LG Cathi

[jessi06]

hey...:P danke ich weiß also ich mach nach dorsal medial lat und ventral also spannen die adduktoren abduktoren und die extensoren und flexoren an oder..?

LG

[namor]

Also, soweit ich weiß:
Das Wort "Muskelmantelanspannung" drückt doch schon aus, dass sämtliche Muskulatur des Oberschenkels anspannt. Natürlich arbeiten bei Spannungsübungen manche Muskeln mehr als andere. Da aber keine Bewegung zustande kommt, gibt es kein ausgeprägtes Wechselspiel von Agonisten und Antagonisten. Alles bleibt in isometrischer Anspannung.
Bei den Übungen beziehst du ja sogar noch die Hüftgelenksmuskulatur mit ein (sprich Iliopsoas u Glutealmuskulatur, je nach Richtung)

[nuggel]

was wirklich so ist ist, dass 1 Muskel niemals "einzeln" arbeitet! =) oder irre ich mich da?