myogelosen bws

[stephes]

welche Behandlungsmöglichkeiten bzw. eigentraining kann ich meinem Patienten mitgeben.

[calhoun86]

triggerpunkte bzw. bänder ausstreichen, hausaufgabe mit Tennisball o.ä. selbst triggern

[maria145]

Ich würde den Patienten immer einen Igelball empfehlen für den Hausgebrauch da du damit ein recht einfaches Handling hast und deine Grenzen austesten kannst wie viel Druck ausgeübt werden sollte.

[miglena]

Sauna

[mina1909]

Habe auch gehört das Igelbälle eine tolle Möglichkeit sind. Wird allerdings an der BWS schwierig wenn man keinen Angehörigen haben sollte der das machen kann.

[bbgphysio]

Igelball ist doch sehr gut!!Man braucht nicht unbedingt jemanden zweiten zum massieren. Man kann sich z,b. einfach auf die Rückenlage legen mit dem igelball unter die BWS, am besten Beine anstellen für mehr druck. Oder drück mit rücken an die Wand funktioniert auch. Gut muss auch die sog. Blackrole sein

[kirsche69]

Mit dem Igelball einfach an die wand stellen so kann msn gut die BWS erreichen

[janash]

Bin Fan der Faszienrolle....hat mir selber gut geholfen.

[heartbeat]

zur Eigenbehandlung auf jeden Fall Wärme!
Das entspannt und tut gut :)

[holly72]

Wärme: z.B. in der Mikrowelle erwämtes Kirschkernsäckchen oder Dinkelsäckchen
Stand an der Wand: 2 Tennisbälle auf Höhe der verspannten Muskulatur (zwischen Wand und Körper); Druck halten oder auch durch Kniebeugung und -streckung die Bälle auf der Muskulatur bewegen; Achtung nicht auf der WS