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Seitenstiche - Was tun?

chaosmike

Von chaosmike
in Theorie

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chaosmike Physiotherapie Newbie

chaosmike

Geschrieben
Geschrieben

Hey,

um etwas mehr auf meine Figur zu achten, jogge ich regelmäßig. Schon nach etwa 10 Minuten muss ich aber die erste Pause einlegen, da mein Körper kapituliert: Seitenstechen. Zwar habe ich mich schon www.trainingsworld.com/sportarten/allgemein-individual/fakten-und-ratschlaege-zum-thema-seitenstiche-1276800.html belesen, trotzdem möchte ich auch euch fragen, was gegen Seitenstechen am effektivsten hilft.

Grüße

beachysunny Physiotherapie Newbie

beachysunny

Geschrieben
Geschrieben

Hm...völlig ohne wissenschaftliche Erklärung, einfach aus subjektiver Erfahrung: mir hat immer geholfen, wenn ich beim Atmen mitgezählt habe. Also anfangs vier Schritte einatmen, vier Schritte ausatmen; später dann drei Schritte ein-, drei Schritte ausatmen.

Hat bei mir zumindest funktioniert^^ Und was man machen soll, wenn man schon Seitenstechen hat, ist ja in dem Artikel beschrieben^^

Versuchs einfach mal mit meinem Tipp und ich hoffe, es funktioniert für dich!

Viel Erfolg beim Trainieren

  • 3 months later...

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Gast
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      Von Gast Arnold · Geschrieben

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    • Gast Blume
      Blockade BWS /HWS

      Von Gast Blume · Geschrieben

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